zilverkaars, ginseng , teunisbloemolie en zoethout alle helpen verlichten van opvliegers. Deze zijn verkrijgbaar bij reformwinkels en kruidkundigen .
Vitamine E
consumeren van 600 tot 800 IU vitamine E per dag kan helpen bij de behandeling van opvliegers . Vitamine E supplementen zijn de beste manier om een voldoende hoeveelheid te krijgen , en ze kunnen worden gekocht bij de meeste supermarkten en reformwinkels . Sommige fitness voeding winkels verkopen ook vitamine E -supplementen .
Voedsel met vitamine B
Opvliegers afbrekende toevoer van vitamine B in het lichaam , dus het is belangrijk om te eten voedingsmiddelen die deze gegevens bevatten . Voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vitamine B bevatten, zijn lever en lever olie , zalm , tonijn , linzen , aardappelen , chili pepers , kalkoen , bananen , melasse , eieren , gerst , tarwe zemelen , haver , paranoten en avocado .
Voedsel met vitamine C
Vitamine C is een ander ding dat wordt uitgeput met terugkerende opvliegers , en het moet worden vervangen . Het helpt ook voorkomen opvliegers . Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn tomaten , broccoli , paprika , papaja , jicama , mango , kolrabi , kiwi fruit en aardappelen .
Sojaproducten
Sojabonen, tofu en andere sojaproducten bevatten fyto-oestrogenen , een stof die vrouwelijke hormonen nabootst. Dit is wat maakt het consumeren van sojaproducten een effectieve manier om opvliegers te voorkomen .
Foods te vermijden
Bepaalde voedingsmiddelen is bekend dat ze leiden tot opvliegers en moeten worden vermeden , zoals zoals cafeïne , alcohol , voedingsmiddelen met grote hoeveelheden suiker en kruidig voedsel .
Bijwerkingen van plantensterolen
In verschillende groenten, fruit , noten en zaden , plantaardige sterolen vormen bouwstene
Maca vermalen wortel is een adaptogene kruid . Dit betekent dat het helpt het lichaam aan
Hoe te behandelen zweertjes in de mond met kruiden
Mondzweren zien zijn als kleine witte vlekken op je tong of de binnenkant van je wang . Vi
Wat zijn de voordelen van de bijnier glandulars
? Een vaak onbegrepen aandoening die vaak gaat gediagnosticeerd is bijnier vermoeidheid ,
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win