Qigong oefeningen voor Ogen

Qigong is een steeds meer geaccepteerde oude kunst van low-impact fysieke en mentale oefeningen en biedt voordelen voor de gezondheid van de toegenomen vitaliteit aan kankerpreventie. Dit eerbiedwaardige Chinese traditie biedt uitgebreide inzicht in visie verbetering en gezondheid van het oog , bieden hulp bij een scala van onderwerpen , zoals maculadegeneratie , bijziendheid , ogen en zelfs juridische blindheid . Deze oefeningen zijn niet bedoeld om te worden uitgevoerd op zichzelf, maar geïntegreerd in een levensstijl met inbegrip van gezonde voeding , zonlicht , lucht en water inname , evenals fysieke activiteit en meditatie . Dit zijn geen snelle oplossingen, maar op lange termijn therapieën die ijverige oefening nodig . 10 Minute Eye Relief

indien mogelijk , het uitvoeren van deze oefening buiten naar balans tussen natuur en uw interne omgeving te krijgen . Als je niet naar buiten kunt gaan , staan ​​in de buurt van een venster waarin u ten minste een boom kan zien . Je kunt zitten of staan ​​, zolang u zich in een comfortabele en goed gefundeerde houding . Met open ogen , verplaats je je ogen te kijken als uiterst links en dan zo ver als mogelijk naar rechts zonder je hoofd te bewegen . Herhaal negen keer . Beweeg uw ogen met de klok mee rondjes , dan linksom , negen keer per stuk. Dan, om je hoofd stil , kijk zo ver en zo ver mogelijk naar beneden , ook herhalen negen keer . Al deze bewegingen moet heel langzaam gebeuren .

Sluit je ogen en vind de inspringing in de rand van de oogkas , net boven de traanbuis . Plaats uw wijsvingers stevig in dat inspringing en masseer in negen kleine voor cirkels en dan keren de richting . Beweeg je vingers langs de oogkas tot aan de punt net onder uw leerlingen . Masseer eerst naar de neus , vervolgens uit de neus negen keer per stuk. Breng uw vingertoppen om de meridiaan punt in het midden van elke wenkbrauw , genaamd de Zenzhu . Masseer innerlijke en uiterlijke negen keer per stuk.

Langzaam je ogen open en zoek een boom of struik om op te richten , bij voorkeur ongeveer 30 meter afstand. Fix je blik op een enkel blad en staren voor 3-5 minuten . Probeer een gevoel van vreedzame dankbaarheid te cultiveren. Als de tijd verstreken is , wrijf je handen samen stevig , het creëren wat warmte . Druk op de handpalmen over je ogen om energie en warmte in de ogen te brengen . Eindig met een moment van dankbaarheid voor de boom en de tijd die u hebt genomen om te helpen bij het verbeteren van de gezondheid en het uiterlijk van uw ogen .