Hoe de Tai Chi Stap Walk Leer

Tai Chi bevordert de geestelijke en fysieke discipline . Het is geschikt voor bijna elke leeftijd of vaardigheidsniveau . Het leren van de Tai Chi wandeling stap kan helpen bevorderen evenwicht en algemeen welbevinden . Wat je nodig hebt
Schoenen die helpen balans
een Tai Chi les , wordt dvd of boek aanbevolen voor verdere studie .
Toon Meer instructies
leren van de Tai Chi Walk Stap

1

De eerste stap vereist de ontwikkeling van een diepere mentale bewustzijn van je lichaam en de manier waarop het beweegt . Besteed aandacht aan hoe het voelt als je normaal lopen en terwijl je het leren van de Tai Chi wandeling stap. Concentratie is de sleutel tot het beoefenen van Tai Chi .

Oefenen 2 langzaam verschuiven van uw gewicht van het ene been naar het andere met diepe mentale concentratie . Je armen moeten natuurlijk zwaaien naast je lichaam. Adem diep met elke stap .
3

Buig je knieën een comfortabele diepte met behoud van je zwaartepunt . De handen moeten worden palm naar beneden met de polsen recht . Verplaats je je gewicht naar de linker voet . Stap vooruit hiel eerste.
4

Naar stap achteruit moeten de handen worden in een hoek van 90 graden op schouderhoogte met de handpalmen naar boven . Verplaats uw gewicht naar je linkervoet en stap terug . Uw knie moet zeer licht gebogen blijven en je rug moet recht blijven .
5

Naar stap met een draai , buig je knieën om een ​​comfortabele diepte , verplaats je je gewicht naar je rechtervoet en draai je heup en linkervoet naar links . Stap naar voren en naar links met de hiel landing eerste .