1 Week Detox

Ontsmettingsbehandeling diëten ondersteuning van uw lichaam en kan leiden tot lange - termijn dieet veranderingen . Elke detox dieet moet een voorbereidingsfase , het dieet fase en een vervolg fase waar u uw lichaam weer in de normale eetgewoonten te verlichten hebben . Voor een week voordat je de ene week ontgifting beginnen , moet u uw lichaam voor te bereiden . Voor een paar dagen na het een week dieet, moet u uw lichaam helpen te beginnen om bepaalde voedingsmiddelen te reïntegreren . De voorbereidingsfase

Deze fase is essentieel. Uw werkelijke detox dieet zal een week duren , maar voor het effectief te zijn , voor ten minste een week voor u wordt , moet u stoppen met het gebruik van cafeïne , alcohol , mast suiker en geraffineerde granen . Dit zal ervoor zorgen dat je niet al te schokkend je lichaam door het veranderen van uw dieet te drastisch te snel .
Foods moet worden vermeld

Voor een week , wordt u het eten van voedingsmiddelen aan het ontgiften van je lever te ondersteunen . Veel van deze voedingsmiddelen zijn rijk aan zwavel , die, zoals de derde meest voorkomende mineraal in het lichaam , is essentieel voor ontgifting , onder andere rollen . Voedingsmiddelen rijk aan zwavel bevatten eidooiers , knoflook en uien . U zult ook willen om vijf tot 10 porties van groene bladgroenten , kruisbloemige groenten zoals broccoli , citrusvruchten eten, behalve voor grapefruit , fruit rijk aan antioxidanten zoals bessen en artisjokken . Aanvulling op uw dieet met lijnzaad , gestrooid op je eten of als supplement . Eet ten minste een portie van koud water vis zoals zalm per dag, of neem een ​​hoge kwaliteit visolie-supplement . Oliën voor deze week moeten olijfolie , kokosolie , ongeraffineerde sesamolie of biologische boter van gras gevoede koeien zijn.
Foods te vermijden

Zoals in de voorbereidingsfase , tijdens de week van de detox dieet moet je alle alcohol, cafeïne , suiker , geraffineerde granen zoals wit meel en witte rijst te voorkomen . U moet ook tijdens deze week voorkomen dat alle bewerkte voedingsmiddelen . U moet uw eigen eten koken of weet precies hoe uw eten wordt bereid . Vermijd gehydrogeneerde vetten , canola olie en plantaardige oliën behalve de hierboven genoemde . Deze week concentreren op het eten meestal rauw of licht gekookt , verse voeding.
Water en andere vloeistoffen

De week van uw detox dieet , drink minstens acht glazen gefilterd water per dag . Ook drink kruidenthee zoals melk distel , die een gezonde werking van de lever ondersteunt , en paardebloem , dat is een tonic nuttig voor ontgifting. Drink granaatappelsap en cranberrysap ook. Deze sappen ondersteunen het ontgiftingsproces . Granaatappelsap helpt bij het ​​elimineren van parasieten , en cranberry sap helpt de nierfunctie .
The Sequel

Het beste resultaat van de een week detox dieet is om verder te gaan het grootste deel van het dieet op de lange termijn . Echter, na de week , kunt u re-integreren ander voedsel terug in uw dieet . Volg de richtlijnen van de voorbereidingsfase , en zachtjes reïntegreren voedingsmiddelen in uw dieet . Als je voedsel terug toe te voegen in te plotseling , kan dit uw systeem schokken en invloed op het ontgiftingsproces .