15 - Day Detox

Hoewel het menselijk lichaam doet een voldoende werk van het verwijderen van giftige stoffen op zijn eigen , reiniging van het lichaam kan soms aanzienlijke verbetering van de gezondheid van een lichaam. Hoewel er veel producten die er zijn om u te helpen uw systeem te reinigen , zijn er een aantal eenvoudige en natuurlijke manieren om je lichaam te reinigen , die moet worden gevolgd door een paar aanpassingen aan uw huidige levensstijl . Door het volgen van deze eenvoudige stappen , moet u een schonere , gelukkiger lichaam in slechts 15 dagen . Zoals altijd , praten met uw arts voordat u begint met een detox-programma op uw eigen. Reinigen Interne Organen

Een goede detox begint met het reinigen van uw interne organen . Dit geldt ook voor uw dikke darm , lever en bloed. Het is aanbevolen dat je begint met een dubbele punt schoonmaken om de toxines later gereinigd van het lichaam van wordt teruggevoerd in het systeem te voorkomen .

Om uw dikke darm te reinigen , te beginnen door het nemen van een kruidensupplement , zoals bentoniet of lijnzaad , te helpen los te maken van de giftige stoffen voering uw dikke darm muren. Psyllium is een andere populaire supplement. Na het losmaken en verwijderen van de giftige stoffen in de dikke darm , follow-up met probiotica om de vriendelijke bevolking van bacteriën die nodig zijn voor een gezonde werking vervangen.

De lever wordt vaak gereinigd door het gebruik van kruiden-supplementen , zoals melk distel , vitamine C , de B -vitaminen , selenium , vitamine E en beta- caroteen . Praat met uw arts om te bepalen welke vorm van lever detox veilig voor u is .

Reinigen van uw bloed wordt vaak gedaan door middel van een nier reinigen , want dat is het orgaan dat het bloed filtert voordat u deze in de rest van de lichaam. Dit kan zo simpel zijn als gezonder eten en het drinken van meer water . Juice vasten zijn een andere gezonde en populaire vorm van de nieren reinigen. Kruidenthee en supplementen zijn ook gevonden effectief te zijn in het reinigen van uw nieren te zijn . Nogmaals , bespreken opties met uw arts voordat u begint met een vorm van reinigen .
Vasten

Vasten is een van de oudste en bekende methoden van detoxificatie die de mens en kan de snelheid van een lichaam te reinigen . Dr Joel Fuhrman in zijn boek " Vasten en eten voor de gezondheid , " zegt: " Het vasten is niet alleen ontgiften , het breekt ook overtollig weefsel - vet, abnormale cellen , atheromateuze plaque en tumoren - en releases zieke weefsels en hun cellulaire producten in de circulatie voor de eliminatie . Toxische of ongewenste stoffen circuleren in ons bloed en lymfeweefsel , en worden afgezet in en vrijgelaten uit onze vetreserves en andere weefsels. Een belangrijk element van het vasten ontgifting is het mobiliseren van de giftige stoffen uit hun opslagruimtes. "
Eetgewoonten om

Het drinken van veel water en sap reinigen is effectief in meer dan een opzicht bij een poging een reinigen . De meest voor de hand liggende is hun behulpzaamheid in het wegdragen ongewenste gifstoffen ( die tijdens het vasten proces werden gemobiliseerd ) van het systeem en ze te verwijderen uit uw lichaam. Ze zijn ook belangrijk in het voorkomen uitdroging tijdens dit proces . Ook veel sappen bevatten suikers die kunnen helpen bij het ​​versnellen van uw stoelgang . Sappen kan ook een goede natuurlijke bron van vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven en haar energie te houden tijdens het reinigingsproces zijn.

Omdat verwerkt en gekookt voedsel hebben de neiging om te maken of toe te voegen aan de gifstoffen in uw dikke darm , een reinigen bestaande uit voornamelijk biologische , rauwe groenten en fruit is uw beste inzet voor het opruimen van je systeem . Rauwe groenten en fruit zijn zeer rijk aan vezels , en het eten van vezels is misschien wel de veiligste manier om ongewenste giftige stoffen uit het spijsverteringskanaal verwijderen. Ook groenten en fruit bevatten vitaminen , mineralen , aminozuren en enzymen die nodig zijn voor een gezond lichaam , zodat je niet het gevoel zwak of onwel als je jezelf reinigen . Het eten van biologische groenten en fruit voorkomt dat nieuwe toxines in het lichaam .