21 - Day Body Cleansing

Lichaamsreiniging en detoxes zijn eeuwenlang gebruikt als onderdeel van religieuze tradities , zoals het vasten , maar ook in de holistische geneeskunde . Het lichaam is ontworpen om de meeste giftige stoffen die we in filteren ; echter soms bedolven . Een 21-daagse lichaam te reinigen verwijdert overtollige toxines , die in theorie leidt tot een gezonder en energieker leven . Betekenis

Een lichaam reinigen is als het schoonmaken van een rioolstelsel . Alle huishoudelijk afval wordt verwijderd en opgestuurd naar het riool , maar op een gegeven moment het riool moet worden schoongemaakt , ook. Als het niet onderhouden, het problemen veroorzaakt in het huis. Het lichaam reageert op dezelfde manier en moet worden gereinigd van gifstoffen en afvalstoffen die zich ophopen .
Voordelen

De Food and Drug Administration niet reinigt en detoxes waarderen , daarom officiële informatie over de doeltreffendheid ervan is niet beschikbaar. Voorstanders van reiniging zeggen dat het voordeel van de dikke darm en maag-darmkanaal , en versterkt het immuunsysteem en energie. U kunt kiezen uit een verscheidenheid van het lichaam - detox-programma's , waaronder Master Cleanse , Colon Cleanse en de limonade dieet .
Voorbereiding

Een volledige lichaam te reinigen neemt toewijding . Je moet bereid zijn om het programma regime of het risico tegenslagen die zal leiden tot frustratie of, erger nog , uitdroging en darm onregelmatigheden volgen. Voordat u begint met het reinigen , moet u de nodige ingrediënten te verzamelen . Bijvoorbeeld , voor de Master Cleanse en de limonade dieet , zul je groenten en fruit , biologische ahornsiroop , sinaasappelen, citroenen en containers moeten de reinigende brouwsel houden .
Programma

Dit voorbeeld van een 21 - dagen reinigen hanteert richtlijnen Master Cleanse en de limonade dieet . Andere programma's kunnen variëren in timing en ingrediënten .

Op de eerste twee dagen , zal u stopt met het eten van alle bewerkte voedingsmiddelen , zoals vlees . Eet alleen fruit en groenten . Drink minstens acht volledige 8 - ounce glazen water per dag om een goede hydratatie te behouden .

Op de derde dag , te beginnen het maken van sap uw groenten en fruit om je lichaam voor te bereiden op een all - vloeibaar dieet . Dit zal worden gevolgd door een dag waarop je drinkt alleen sinaasappelsap met ahornsiroop gemengd in om uw calorie- eisen te voldoen .

Op dag vijf tot en met 17 , zul je een limonade oplossing gemaakt van citroensap , ahornsiroop drinken , cayennepeper en water . Als je honger hebt , drink de limonade mengsel . Dit telt niet als uw inname van water , dus zorg ervoor dat u de aanbevolen acht tot 10 glazen krijgen .

Aan het einde van elk van deze dagen , zult u uw systeem te spoelen . Plan de flush in de avond om de toegang tot een toilet meer opportuun maken . Bereid een 1 - liter container van water op kamertemperatuur gemengd met 1 eetlepel van organische zeezout . Gejodeerd keukenzout zal niet werken . Nadat u het gehele mengsel te drinken , zal je een intestinale flush ervaren binnen ongeveer een uur.

Op de dagen 18 tot en met 21 , volg de stappen in dagen een tot en met vier in omgekeerde volgorde te spenen terug op gewone voeding .

Side Effects

Een lichaam reinigen kan bijwerkingen hebben . Zoals gifstoffen verlaten het lichaam , creëren ze wat een helende crisis genoemd. Symptomen zijn onder meer hoofdpijn , diarree , misselijkheid , lichte koorts , verlies van eetlust en veelvuldig urineren . De meest voorkomende is vermoeidheid , als het lichaam hard werkt om zichzelf te genezen . Als u een van deze symptomen ervaart , ze duren meestal slechts ongeveer een week.