De beste Colon Cleanse om gewicht te verliezen

De beste Colon Cleanse om gewicht te verliezen is om sap voor een paar dagen en de overgang naar een hele voedsel reinigen dieet . Het idee is om afval te verplaatsen uit de dikke darm en gifstoffen uit het maagdarmkanaal ( GI ) en ook van de inwendige organen . Dat te doen zal u een schone slate.From daar geven , het eten van een detox dieet van de hele voedsel zal geleidelijk komen tot een permanente verandering van levensstijl van het eten van hele groenten, fruit en magere eiwitten . My Food Pyramid door de USDA is een uitstekende voedingswaarde gids. Sap voor maximaal vier dagen

Door het maken van sap voor een paar dagen , geef je je spijsvertering een pauze, letterlijk . Het consumeren van vers gewonnen vruchten-en groentesappen zal uw lichaam met vitaminen en mineralen . Gebruik biologische producten waar mogelijk

Als u biologische producten niet gemakkelijk krijgen , gebruik dan een bleekmiddel bad aan pesticiden te verwijderen : . Dip produceren allemaal in een twee - liter bad van gefilterd water met een theelepel bleekwater . Na vijf minuten , spoel grondig voor gebruik.

Consumeer twee eetlepels olijfolie op de vierde dag om darmen bewegen .
Overgang naar een hele voedsel detox
dieet

Elson Haas , MD , auteur van The New Detox Dieet , adviseert sap voor gezonde individuen . Hij adviseert ook mensen geheel te gebruiken voedsel als een detox dieet .

Eten van volle granen zoals gekookte bruine rijst , gierst , quinoa , geheel gries en haver , hele groenten, fruit en een zeer kleine hoeveelheid magere eiwitten , peulvruchten of eiwit , zal het lichaam voeden . Tegelijkertijd zullen alle interne organen worden gereinigd als je niet eet conserveringsmiddelen , kleuren, geuren en geraffineerde meel , suikers of transvetten van gefrituurd voedsel .

Drink kruidenthee zoals paardenbloem , kliswortel , wegedoorn wortel, gele dok en rode klaver tot reiniging van de inwendige organen te helpen.
Hoe om het gewicht af te houden

Om een pond te verliezen , dagelijks te verminderen inname van 3.500 calorieën of ongeveer 500 calorieën per dag . Eenvoudig maken van sap doet dit doel. De meeste mensen zullen minder dan 2000 calorieën per dag verbruikt.

Overstappen naar de hele voedsel detox dieet , moet u nog kijken naar calorieën , maar u zult waarschijnlijk minder verbruiken dan je was te snacken op donuts en pizza eten .

De laatste overgang is het ontwerpen van een realistisch , bevredigend dieet om je gewicht stabiel te houden . Mijn voedselpiramide heeft uitstekende richtlijnen. Doel niet meer dan 30 procent vet en die eet , niet meer dan 10 procent uit verzadigd vet ( vet dat vast is bij kamertemperatuur ) . Surfen op het net voor low- cal , vetarme recepten te houden aan een lange termijn manier van eten om een ​​gezond gewicht te ondersteunen.