Detox Instructies

Een detox regime kan door degenen die wensen om hun lichaam te ontdoen van schadelijke toxines die zijn gebouw in de loop der jaren worden beschouwd . Na te lang , kan deze toxines ons lichaam schaden , waardoor een slechte spijsvertering , maag problemen , gewichtstoename en vermoeidheid . Terwijl het lichaam van nature ontgift zichzelf elke dag, kan een detox helpen versnellen van het lichaam eliminatie proces . Ontgiften kan ook leiden tot gewichtsverlies als het lichaam zich ontdoet van alle overbodige onzuiverheden . Voordat een Detox

Voordat u begint op een detoxificatie programma , raadpleeg dan uw arts om zeker te zijn dat je gezond genoeg bent . Zwangere of zogende vrouwen , mensen met een verzwakt immuunsysteem en mensen met gezondheidsproblemen moeten niet proberen een detox . Echter, voor de meeste gezonde mensen , een detox kan een geweldige manier om gewicht te verliezen , zich goed voelen en krijgen hun lichamen in een betere conditie zijn.

Voordat u begint op uw detox programma , moet u beslissen hoe lang u wenst te ontgiften. Voor beginners , een kortere periode , zoals 3 tot 7 dagen , wordt aanbevolen. Voor de meer ervaren , kan een detox duren van 14 tot 21 dagen .
Wat te doen

Wanneer je detox , je doel is om zich te ontdoen van alle in het lichaam gifstoffen en afvalstoffen . Dit wordt gedaan door het uitsnijden van alle schadelijke producten die veel mensen elke dag consumeren . Dit geldt ook voor cafeïne , suiker , verwerkte voedingsmiddelen , overtollig vet , zout , kunstmatige smaakstoffen , nicotine , drugs en ​​medicijnen . Uitsnijden van deze dingen zullen helpen verhuizen de detox samen . De volgende stap is om heel zorgvuldig kijken naar de voedsel dat je eet en wat je drinkt . Voedingsmiddelen zijn beperkt tot groenten en fruit, en biologisch is beter indien mogelijk . Water en kruidenthee , zonder toegevoegde zoetstof of crème , is de enige drank toegestaan. Het doel is om zo veel vezels te consumeren mogelijk te krijgen van het systeem weer in beweging . Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk tijdens een detox .
Wat te verwachten

Wanneer je het lichaam ontgiften , bent u helpen het lichaam in zijn spijsvertering en in het bevrijden zich van afvalstoffen . Daarom zal je beter begint te stoelgang te zien , waarin het resultaat van de extra gifstoffen coming out zal zijn . Veel mensen melden een verhoogde energie tijdens een detox als gevolg van de wijziging van gezonde eet-en drinkgewoonten . U kunt verwachten om gewicht te verliezen als je de volgende een detox recht , als het lichaam zich ontdoet van overtollig gewicht. Mensen die al lijden aan constipatie of maagproblemen kunnen zich veel beter voelen als hun systeem goed verteert weer .