Hoe goed Break a Daniel Fast

De Daniel Fast is een spirituele snel meestal uitgevoerd door christenen die willen hun gezondheid te verbeteren en voelen zich meer verbonden met God. Christus Web crediteert de Daniel Fast met "re - evalueren van uw leven , het identificeren met degenen die arm zijn, het verliezen van gewicht , het aanbidden van God , het breken van slechte gewoonten , het leven God , familie en vrienden , het leren van zelfcontrole , het zuiveren lichaam en ziel , en berouw van de zonde . " Het gaat snel eet alleen fruit, groenten en volle granen voor een langere tijd . Zoals bij elke snel, moet je heel voorzichtig zijn als je het vasten verbreken en beginnen acclimatiseren je lichaam om andere stoffen . Instructies
1

Bepaal hoeveel dagen u zullen overgaan uit de snelle, afhankelijk van het aantal dagen dat je op het. Veel mensen doen dit snel voor 21 dagen . Hoe langer je op de snelle, hoe langer je moet nemen om de overgang van te maken. Als u gevast gedurende 21 dagen , sta jezelf vijf dagen om uw vasten te verbreken . Als je vastte minder dagen , mag u slechts drie of vier dagen om het te breken . Als u begint met het eten van ander voedsel meteen, kan het schadelijke effecten op uw gezondheid . Kopen van 2 Introduceer kleine hoeveelheden brood in uw dieet .

Introduceer brood, vlees en andere eerder beperkt voedsel terug in uw dieet in kleine porties . U kunt slechts een voedsel groep te introduceren op een moment als je lichaam extra gevoelig voor deze voedingsmiddelen en dranken zal zijn . Kauw je eten langzaam , goed luisteren naar je lichaam, en zeker om de grootte van je porties te kijken.
3 Drink veel water .

Drink meer water dan je regelmatig zou doen. Dit zal ook helpen een vol gevoel en voorkomen dat u van eetbuien op voedsel, terwijl je breekt je snel.
4

In vers sap in uw dieet . Gebruik biologische sappen zonder bewaarmiddelen en additieven . Als u niet de eigenaar van een sapcentrifuge , kunt u een bezoek aan een health food winkel of restaurant dat vers geperste sappen bereidt .
5 Je zou extra gevoelig voor cafeïne na een snelle .

Wacht ten minste vijf dagen voor cafeïne en alcohol terug in uw systeem in te voeren , als u ervoor kiest om , in zeer kleine hoeveelheden . Je lichaam zal zeer gevoelig voor deze producten en hun effecten kunnen overdreven om u te voelen . Beide stoffen zal uitdrogen u dus drink extra water wanneer u ze gebruikt .
6

Herken de manier waarop je lichaam voelt en hoe het reageert op verschillende soorten voedingsmiddelen . Een voordeel van het doen van een snel is dat het geeft je lichaam met een schone lei als je hebt meegemaakt een ontgiftingsproces en geëlimineerd schadelijke stoffen uit uw lichaam . Na het doen van een snelle, sommige mensen vinden dat ze allergisch zijn voor bepaalde voedingsmiddelen of dat ze niet de behoefte voelen om cafeïne of alcohol meer gebruikt .