Verwijder de junk . In het eerste deel van de Master Cleanse , moet je alle slechte voedingsmiddelen uit je dieet . Dit omvat gefrituurd voedsel , verwerkte voedingsmiddelen , geraffineerde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten . Kopen van 2
Gemak uw weg naar binnen Je bent te doen een gemak - in fase de eerste drie dagen voor de werkelijke reinigen begint . Dit is om je lichaam gewend aan vloeibare calorieën . Op de eerste dag , je eet alleen maar groenten en fruit. Op de tweede dag , drink je de sappen van de groenten en fruit. Op de dag voordat u begint het vasten , drink je 2 liter vers geperst sinaasappelsap gemengd met water en 2 el . ahornsiroop gedurende de dag.
Maak
3 je limonade . Eerste ding in de ochtend , moet u uw dagelijkse limonade te bereiden . Meng 14 eetl . citroensap , 14 el . ahornsiroop , 1/2 theelepel . cayennepeper en 2 liter water samen . Verdeel het in twee van uw 1 - liter flessen en vul de andere fles met water .
4
Drink de limonade . Wanneer je honger hebt , neem dan een paar schoten van de limonade en jaagt hem met wat water . De 2 liter is je hele dagelijkse hoeveelheid , dus zorg ervoor om het te verspreiden . U wilt om te eindigen in de avond met geen limonade , dus let op het tempo dat u zelf instellen .
5
Doe de flush. Dit deel wordt gedaan in de avond na je uit limonade hebben gelopen . Vul een van je liter flessen met water op kamertemperatuur en een eetlepel zeezout . Shake it up echt goed en drink het allemaal neer . Je hoeft niet per se om recht naar beneden tuffen in een adem , maar drink het onophoudelijk naar beneden totdat het weg is .
Wees 6 klaar om te evacueren . Na ongeveer 30 tot 60 minuten , ga je te hebben om veel uitstapjes naar de badkamer te nemen . Dit is waar u het doorspoelen van het spijsverteringskanaal van een back - up fecale materie . Blijf dicht bij de badkamer tot je stoelgang hebben gekregen tot het punt waar ze groter zijn dan 15 minuten na elkaar . U moet dan wel veilig om te gaan over uw avond zoals gewoonlijk .
7
Herhaal dit proces . Volg nu dezelfde procedure elke dag gedurende drie tot zeven dagen . Na de laatste dag van het reinigen , doe een gemak - out fase precies dezelfde manier als het gemak - in fase , maar in omgekeerde volgorde . Doe het sinaasappelsap de eerste dag , de sappen van de tweede dag , de groenten en fruit de derde dag en ga dan terug naar uw normale dieet .
Foods te helpen bij het schoonmaken van een Colon
Colon reiniging pillen en klysmas zijn steeds populairder onlangs , maar u kunt ook uw dik
Wat te eten drie dagen voor Master Cleanse Secrets
The Master Cleanse , ook wel de Lemonade Diet , werd ontwikkeld door Stanley Burroughs in
Hoe je je lichaam voor te bereiden voor een Juice Fast
Het voorbereiden van uw lichaam voor een sap snel hoeft niet een beangstigende ervaring zi
Af en toe een detox of reinigen is een uitstekende manier om het lichaam te ontdoen van ov
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win