Een snelle dikke darm ontgifting is een manier om alle fecale materie en afvalstoffen die in de dikke darm te verwijderen . De dikke darm is een orgaan dat de afvalstoffen en bijproducten van alle in het lichaam verschillende processen bevat . Als de ontlasting niet tijdig wordt verwijderd , constipatie ontwikkelt . Het verwijderen van deze afvalstoffen bevordert de algehele goede gezondheid . Snelle colon reiniging is via darmspoeling , maar andere methoden ook helpen om de dikke darm snel te reinigen . Hebben een darmspoeling

Darmspoeling of colon hydrotherapie is een medische procedure die mechanisch verwijdert alle afvalstoffen uit de darmen . Deze procedure wordt het best uitgevoerd door een opgeleide en ervaren colon therapeut , schrijft Cheryl Ashby in haar artikel , " Wat gebeurt er tijdens en na een Typische colon hydrotherapie sessie? " Dit darmspoeling vindt plaats in een kliniek of arts . De therapeut voegt een kleine buis in de anus . Het andere einde van de buis is een machine die water bevat en pompt het door de buis bevestigd . Het warme water in de dikke darm , het vuil losmaken en schoonmaken van het hele gebied , inclusief de wanden van de dikke darm . Een andere buis wordt gebruikt om alle ontlasting en puin bevrijden op een sanitaire wijze . Het volledige darmspoeling kan ongeveer een uur duren . Als het proces wordt herhaald , wordt de totale tijd 02:58 uur . Dit is de snelste manier om volledig reinigen van de dikke darm .
Eet Fiber

Een andere relatief snelle manier om de kleur te reinigen is met vezelrijke producten . Volle granen, fruit en groene groenten zijn allemaal goede bronnen van vezels . Deze producten toe te voegen volume aan de fecale materialen, zodat ontlasting zijn groot en zacht . Dit helpt om meer frequente stoelgang te vergemakkelijken . Er zijn ook fiber supplementen die kunnen worden genomen om verwijdering te verhogen . De Mayo Clinic suggereert een voeding van 20 tot 35 gram vezels per dag regelmatigheid handhaven . Het gebruik van glasvezel is een meer natuurlijke manier dan darmspoeling om de dikke darm schoon te maken.
Drink Water

Drinkwater is een goede manier om te verlichten of te elimineren constipatie . Constipatie resulteert meestal in harde , droge ontlasting . De Mayo Clinic definieert constipatie als in minder dan drie stoelgang een week . Door het drinken van water , u vloeistoffen toe te voegen aan de fecaal materiaal dat ontlasting zachter maakt . De American Dietetic Association raadt mensen drink minstens 64 gram van vloeistoffen elke dag . Water , sappen en thee zijn allemaal goede bronnen van vocht .
Oefening

Een andere manier om de dikke darm schoon is door het uitoefenen . De American Dietetic Association raadt oefenen elke dag. Uitoefenen krijgt alle spieren van het lichaam bewegen , zoals de spieren van de dikke darm . Een reeks van spiercontracties duw de afvalstoffen via de darm en het rectum . Elk type van fysieke activiteit , van het uitrekken tot hardlopen, krijgt het lichaam in beweging en helpt om de stoelgang te brengen . Met een schoner colon , een persoon voelt zich beter en is gezonder .