Hoe maak je een Body Cleanse & Perform Detox

Het doen van een lichaam te reinigen en detox is iets dat kan worden gedaan op een regelmatige basis , zoals sommige mensen doen ( vaak tussen de seizoenen ) of als een manier om te springen start een dieet . Mensen die huiduitslag , moeite met slapen , moeite met concentreren of hebben ontgoocheld met al het junkfood ze eten al geworden , merken kunnen wenden tot een lichaam te reinigen en detox om te draaien een nieuw blad . Er zijn vele manieren om een ​​lichaam te reinigen doen , maar iedereen zal geduld en een medische verklaring nodig als u een ernstige gezondheidsproblemen . Wat je nodig hebt
Detox thee ( sarsaparilla , rode klaver , gele dok roet ) op Gefilterd water
biologische citroenen
Droge huid borstel
Biologische groenten
Biologisch fruit en Bruine rijst
Toon meer instructies
1

Ruim je keuken van alle verleidelijk junkfood die onmogelijk zal zijn om weerstand te bieden , terwijl u op gericht lichaam cleanse.Restock uw planken en kasten met gedroogde volle granen zoals bruine rijst , haver , gerst , quinoa , gierst of gedroogde soep mixen gemaakt zonder zout of conserveringsmiddelen . kopen van 2

Brouw een kleine pot van detox thee , dat is een bepaald merk van thee dat omvat vele kruiden die traditioneel gebruikt voor het lichaam reinigen . U kunt ook kiezen voor een ander merk van detox thee of kies theeën zoals rode klaver , gele dok root of sarsaparilla . Verbruiken niet meer dan de maximale dosering zoals aanbevolen door elke thee fabrikant .

Start 3 elke dag met een helft van een biologische citroen geperst in warm water . Drink deze eenvoudige thee elke ochtend om de darmen te verplaatsen . Geniet van uw detox thee tussen de maaltijden .

Vermijd Goedkope 4 eten van sterk bewerkte voedingsmiddelen of gefrituurd voedsel, cafeïne of zeer zwaar voedsel . Drink veel gefilterd water tussen de maaltijden .
5

Eet alleen verse groenten , licht gestoomde en gekookte volkoren granen . Dit zou kunnen betekenen havermout met plakjes banaan voor ontbijt , groene salade met gestoomde broccoli en bruine rijst voor de lunch en gestoomde spaghetti squash , knoflook en gemengde groenten en quinoa voor het diner. Het idee is om alleen hele voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerd eten. Deze zijn ook rijk aan vezels en zal niet moeilijk te verwerken zijn. Als u doorgaat met uw detox , zult u merken dat binnenkort uw smaakpapillen kunnen scherpen en je niet meer bereiken voor zoetstoffen of tafelzout voor uw maaltijden . Door het eten van deze manier behoudt u een optimale voeding terwijl u verder te ontgiften en te reinigen .