Hoe te Lever Detox Verbeteren

De lever is het grootste orgaan in het lichaam . Het verwerkt al het voedsel dat het lichaam binnenkomt en creëert energie voor het lichaam te gebruiken . Er zijn verschillende manieren om de werking van de lever verbeteren . Ontgiften is een van deze methoden . Door ontgiften de lever , veel van de giftige stoffen in het lichaam worden verwijderd . Deze zuivering verbetert niet alleen de leverfunctie , maar het helpt het hele lichaam . Na een lever detox een persoon voelt zich gezonder , meer energie en is minder gevoelig voor ziekten van de lever . Wat je
kruiden nodig - kurkuma , gember , mariadistel , kliswortel , paardebloem of zoethout
Toon meer instructies
1

Drink meer water . Het drinken van meer water is de eenvoudigste manier om het lichaam te ontgiften . Door het drinken van veel water elke dag, zijn schadelijke stoffen verdund en weggespoeld van de lever en andere delen van het lichaam . Drink 64 gram vocht per dag , stelt de American Dietetic Association .

Drink 2 minder alcohol . Te veel alcohol ernstig schaadt de lever. Volgens de American Liver Foundation helft van de gevallen van cirrose van de lever worden toegeschreven aan alcoholmisbruik . Tijdens de ontgifting stoppen met drinken alle alcoholhoudende dranken .

Eet
3 meer vezels . Het artikel " Wist je wat je eet beïnvloedt de gezondheid van je lever ? ' op de American Liver Foundation website raadt het eten van veel vezels , zoals fruit , groenten en granen . De vezel " helpt de lever werk best . "

Vet verliezen 4 . De American Liver Foundation stelt ook voor het verliezen van gewicht op een gezonde lever te behouden . Het artikel stelt dat " overgewicht kan een van de meest voorkomende vormen van een leveraandoening , vette lever ziekte te veroorzaken . " Het verbeteren van de voeding door het eten van minder vet voedsel, fastfood en gefrituurd voedsel . Ook vermindering van de hoeveelheid suiker die je eet .
5

meer bewegen . De oefening is ook goed voor de lever , meldt de American Liver Foundation. Elk type van fysieke activiteit is nuttig voor het ontgiften van de lever . Oefening verbrandt ook vet en helpt je om gewicht te verliezen . Veel giftige stoffen worden opgeslagen in de vetcellen , zodat het verliezen van gewicht en het verliezen van vet vermindert de hoeveelheid giftige stoffen in het lichaam die de lever kunnen beschadigen .
6

Take kruiden . Er zijn verschillende kruiden die reinigen en versterken de lever. Volgens het artikel " De lever kruiden " aan de Gay Men's Health Crisis website, mariadistel , kliswortel , paardebloem , kurkuma en zoethout zijn goede kruiden voor de lever . Neem enkel een kruiden- reiniger op een tijd en krijgen hulp van een kruidendokter om de juiste dosering te bepalen. Kruiden zijn beschikbaar als thee , sappen of supplementen en worden verkocht in reformwinkels .