Hoe maak je een mobiele Detox

Onze lichamen worden blootgesteld aan vele vormen van giftige stoffen in ons dagelijks leven . Deze toxines zijn in de lucht die we inademen , het water dat we drinken en het voedsel dat we eten . Ze worden geabsorbeerd door onze huid , neus en mond . Veel van deze toxines zijn onvermijdelijk en kan ons voelen zich moe en versleten. Het uitvoeren van cellulaire ontgifting is een manier om je lichaam te ontdoen van deze gifstoffen . Cellulaire detox kan een persoon het gevoel gezonder en gelukkiger . Het kan onbekende hoofdpijn , depressie , allergieën en angst te elimineren . Instructies
1

Drink veel vers, koel water . Het houden gehydrateerd zal helpen bij het spoelen van giftige stoffen uit uw cellen , weefsels en organen . Houd uw dagelijkse inname van water tussen de acht en twaalf glazen per dag . U kunt ook drinken 100 procent vruchtensappen te helpen spoelen het lichaam. Kopen van 2

Verander uw dieet . Eet meer vers fruit en groenten zoals wortelen , broccoli , appels en bananen om je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om de noodzakelijke functies uit te voeren . Houd uw inname van vet en gefrituurd voedsel tot een minimum. Bij het zoeken naar een snack, grijp niet- beboterde popcorn of magere crackers in plaats van een candybar .
3

vezels toevoegen aan uw dieet . Fiber helpt je lichaam bewegen afval door je darmen en uit je lichaam . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels of neem dagelijks een vezel supplement . U kunt uw dag beginnen met een kom van vezelrijke granen zoals volkoren krentenbollen of mat versnipperd tarwe . De meeste vezel wordt gevonden in de huid van groenten en fruit dus in plaats van schillen , laat de huid op peren , appels , perziken en aardappelen . Overschakelen naar volkoren brood in plaats van wit voor een extra impuls van vezels.
4

Vasten . Wanneer uw lichaam niet consumeren van voedsel , het maakt gebruik van de energie die normaal gesproken voor de spijsvertering om zich grondig schoon . Vasten zal de detox-proces te versnellen. Snel voor niet meer dan drie dagen op een rij . Nooit beginnen met een vasten proces zonder overleg met uw arts.
5

Oefening . Wanneer je beweegt je zweet , dat is je lichaam de manier van natuurlijk het uitvoeren van cellulaire detox om toxines te verwijderen . Als oefening is geen optie voor je , probeer dan een sauna om het zweet werken .