Hoe om het lichaam te reinigen Wanneer stoppen met roken

Volgens het National Cancer Institute , zijn meer dan 4.000 chemische stoffen in sigarettenrook , waarvan 43 kankerverwekkende stoffen en gevaarlijke giftige stoffen die schade kunnen aanrichten aan uw systeem . Sigarettenrook bevat giftige stoffen , zoals arsenicum , cyanide , nicotine , teer , en DDT . Hoewel stoppen met roken is de eerste stap terug naar je gezondheid , je lichaam te reinigen van deze gevaarlijke chemische stoffen is een proces dat niet zal gebeuren 's nachts . Als je hoopt om je lichaam te ontgiften van het roken , moet u uw lichaam de juiste voeding en dieet hulpmiddelen om te helpen jezelf ontdoen van deze gifstoffen . Wat je nodig hebt
Gezonde voeding
sappen
Water
cayennepeper
Psylliumvezels
Antioxidanten
Toon meer instructies
1

Eet gezonde voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het ​​elimineren van giftige stoffen uit uw lichaam , het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog met uitzondering van zaden en noten vet. Voeg een overvloed aan verse groenten en fruit , volle granen , magere eiwitten zoals kip en vis , en gezonde peulvruchten . Drink veel water per dag , minimaal acht tot 10 glazen per dag te spoelen toxines helpen uit je lichaam . Kopen van 2

In vers geperst sap zoals wortel , grapefruit en citroen met elke maaltijd . Beta caroteen in wortels is rijk aan vitamine A , hetgeen helpt bij het ​​reinigen van de longen . Citroen en grapefruit sap helpen spoelen toxines uit het lichaam en helpen het in het bevrijden van opgehoopte gifstoffen . Voeg een scheutje cayennepeper en vers water om je citroensap om te helpen het proces te versnellen .

Vermijd - slijm bevorderen van voedingsmiddelen zoals zuivelproducten 3 te helpen duidelijk je longen en de genezing te bevorderen . Voedingsmiddelen die helpen bij de vermindering van slijm opbouw zijn cayenne peper , verse gember , knoflook, ui , mierikswortel en versgemalen zwarte peper .
4

Reinig je darmen , zoals sigaretten giftige stoffen zich ophopen in de lagere darmen en snel duwen ze door zal helpen verlichten uw uitscheidingsstelsel jaren van giftige opbouw . Vezelrijk voedsel zoals volle granen, groenten , noten en bonen zijn behulpzaam en zal darmfunctie verhogen . U kunt wensen om een ​​commerciële darmreiniger kopen of voeg psylliumschil of andere uitschakeling hulpmiddelen aan uw dieet.
5

Integreer veel antioxidanten in uw dagelijkse voeding , die vrije radicalen bestrijden en helpen de genezing te bevorderen . Roken put antioxidanten en moet u uw voeding winkels herbouwen. Vitamine E , te vinden in groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie en vitamine C te vinden in veel verse groenten en fruit moeten worden hersteld , samen met het toevoegen van een goede B-complex supplement - . Rijk aan cellulaire antioxidanten
6

oefening toevoegen in je dagelijkse routine , samen met diepe ademhalingsoefeningen te helpen versterken en reparatie van uw beschadigde longen . Wandelen in gebieden vrij van vervuiling en diep ademhalen zal enorm helpen uw luchtwegen en versnelt genezing.