Hoe voor te bereiden voor een 10 Day Cleanse

holistische gezondheid praktijken omvatten reiniging en ontgifting regimes voor het lichaam. Een activiteit voor diegenen die een betere gezondheid en welzijn is om een ​​lichaam te reinigen uit te voeren . Tien dagen reinigt meestal uit het beperken van de voedselinname terwijl het verbruiken verschillende brouwsels , zoals sappen , grote hoeveelheden watermeloen of cayennepeper . Bereid je lichaam voor op tijd te helpen verlichten door het reinigingsproces. Instructies
1

Schrijf de datum om te beginnen uw 10 dagen te reinigen op een kalender die u regelmatig bekijken . Gaan door een reinigen is een spannend en uitdagend avontuur. Hoewel het niet zo leuk als een vakantie kan zijn, kan een reinigen vaak het gevoel transformeren . Stel de datum en geef jezelf de tijd om voor te bereiden op de reis . Kopen van 2

te ontgiften je het in je lichaam. Stel jezelf voor het grootste succes het niet nuttigen van extra giftig voedsel, zoals cafeïne , suiker , zuivel en alcohol net voordat u uw reinigen begint .

Drink 3 water om gehydrateerd te blijven . Het kan verleidelijk zijn om een laatste " hoera " hebben voordat je beperkt tot je te reinigen , maar dit zal het doel van het zuiveren van uw lichaam te verslaan en kan het proces meer fysiek pijnlijk maken . Als je lichaam elimineert toxines natuurlijk door middel van een 10 dagen reinigen , kan het griep - achtige symptomen te creëren . Hoe meer gifstoffen je lichaam heeft te maken met , hoe meer kans je kon voelen ziek .
4

alle noodzakelijke benodigdheden te verzamelen. Afhankelijk van het type van 10 dagen reinigen je zult moeten doen , kunt u een sapcentrifuge of bepaalde voedingsmiddelen benodigdheden zoals proteïne shake mix nodig . Doe het nodige onderzoek over uw specifieke reinigen , zodat u weet wat u nodig heeft voor succes . Ervoor zorgen dat je alles tot je beschikking helpt u op koers te houden en minder kans om slap als een item niet beschikbaar is binnen handbereik .
5

Bereid je mentaal. Tijdens een 10 dagen reinigen , zult u geconfronteerd honger , ontkenning van uw wensen en eventueel fysiek ongemak. Reinigt , terwijl fysiek van aard , ook je geest te reinigen . Het reinigen kan brengen oude afleveringen dus hou een dagboek voor een paar weken van tevoren . Schrijven over hoe je je voelt over het reinigen en noteer waarom je het doet . Als je gefrustreerd , kunt u terug op uw nota's te kijken en jezelf te stimuleren om door te gaan .