De basis van het dieet is fruit , dat rijk is aan water , antioxidanten , vezels, vitaminen en mineralen . Vrucht heeft ook een lage glycemische niveaus van koolhydraten, die helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel , in tegenstelling tot eenvoudige suiker koolhydraten, die pieken en crashes in de energie- en de bloedsuikerspiegel veroorzaken . Laag - glycemische koolhydraten Zo behouden energie niveaus en helpen verwijderen van gifstoffen uit het lichaam .
Een persoon op de vruchten flush dieet dranken een eiwit shake om de twee uur voor de eerste dag , wat resulteert in vijf shakes . Diner op de eerste dag bestaat uit een rauwe groente salade gegarneerd met magere eiwitten , zoals kip en besprenkeld met olijfolie .
De tweede en derde dag bestaat uit het eten niets dan vers , rauw fruit de hele dag en eten een rauwe groente salade en proteïne shake voor het diner.
Voedsel Aanbevelingen
Terwijl op de vruchten flush dieet , Robb suggereert bepaalde voedingsmiddelen voor succes . Er zijn geen grenzen aan wat fruit je kiest ; echter een scala aan keuzes en kleuren zorgt ervoor dat u veel vitaminen , mineralen en andere voedingsstoffen en antioxidanten . Olijfolie worden aangewend om diner salades en avocado is voorgesteld voor gebruik als topping voor salades . Magere eiwitten zijn vis , gevogelte , eiwit en mager rundvlees .
Tips
Tijdens de vruchten flush dieet , Robb suggereert af te zien van een oefening om energie te behouden levels . U moet voldoende fruit te kopen voor twee dagen van eten , evenals wei-eiwit poeder voor de shakes .
Hoe het lichaam te reinigen van Drugs
Drugs - of over-the -counter , illegale of farmaceutische - zijn stoffen die de normale li
De lever en de galblaas zijn ontworpen om het lichaam te ontdoen van gifstoffen , maar een
Hoe te Cleansing Diet Sappen Zorg
Of sap vasten om gewicht te verliezen of eenvoudige toevoeging reinigen sappen om een de
Hoe maak je een leverspoeling uitvoeren! Get Rid van galstenen
! Je lever is een van uw belangrijkste organen ! Deze procedure ontgiften de lever en galb
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win