Alfalfa bevat vitamine K wat bot hergroei initieert . Neem 1.000 tot 2.000 mg in capsule vorm dagelijks of eet een handvol verse spruiten elke dag. Moederkruid is een effectieve kruiden pijnstiller en anti - inflammatoire. Neem de gevriesdroogde kruiden in capsule vorm zoals aangegeven op het etiket. Hawthorn stabiliseert collageen , hetgeen een sterke, flexibele eiwit essentieel voor sterke botten . Breng 250 mg driemaal daags . Por Huesos thee stimuleert de botgroei . Drink 1 kopje drie keer per dag tussen de maaltijden . Soja isoflavonen concentraat helpt vervoeren calcium uit de bloedbaan naar de botten . Neem 3000 milligram per dag .
Gebruik geen alfalfa wordt u het nemen van eventuele bloedverdunnende medicijnen of als u zwanger bent . Gebruik geen moederkruid als u zwanger bent .
Kruiden, zoals farmaceutische middelen , worden getest op hun therapeutische bereik , dat is de kleinste dosis die elke verandering in de toestand van de grootste dosis veilig is voor consumptie levert bepalen . Terwijl kruiden zijn over het algemeen veilig en niet - giftig , vasthouden aan stelde bedragen om mogelijke negatieve bijwerkingen te voorkomen . Het nemen van meer is het niet waarschijnlijk dat extra voordeel opleveren .
Andere suggesties
Gebruik calciumcitraat supplementen . Het is de beste vorm door het lichaam . Neem ten minste 1000 mg per dag . Eet salades te helpen breuken voorkomen . Salade greens zijn rijk aan vitamine K , waarbij de botten helpt met behulp van eiwit collageen , die fungeert als een lijm voor botstructuur maken . Groenten die rijk zijn aan vitamine K zijn ijsbergsla , broccoli , kool , boerenkool , romaine sla en spinazie . Doel voor minstens 1 portie per dag . Vermijd te vullen met vitamine A. Een Zweedse studie van 66.651 vrouwen gepubliceerd in de november 1998 editie van " Annals of Internal Medicine " vond dat elke milligram ( 3.000 internationale eenheden ) vitamine A overgenomen van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) verhoogde het risico van botbreuk met 68 procent . Het vermindert botdichtheid . De RDA voor mannen is 5.000 internationale eenheden en 4.000 voor vrouwen .
Probeer regelmatig te bewegen indien goedgekeurd door uw arts. Krachttraining en licht gewichtheffen valrisico te verminderen en de botdichtheid . Eieren , knoflook en uien bevatten zwavel , die nodig is voor gezonde botten . Vermijd gist producten en frisdranken . Ze bevatten fosfor , die concurreert met calcium voor absorptie door het lichaam. Bosbessen , kersen en kersensap bevatten stoffen genaamd proanthocyanidinen dat collageen stabiliseren en helpen botten intact te houden .
Hoe de behandeling van carpaal tunnel syndroom ( CTS ) met Vitaminen
Vitaminen zijn een effectieve methode bij de behandeling van CTS ( carpaal tunnel syndroom
How to Get Rid van hypothyreoïdie met huismiddeltjes
Hyperthyreoïdie is een medische aandoening die leidt tot de productie van overmatig schild
Na wratten verwijderd professional kan kostbaar zijn , dus het kan verstandiger zijn om go
Hoe te gebruiken Lijnzaadolie behandeling van hoog cholesterol
Met een hoog niveau van cholesterol in het bloed het risico kan verhogen op een hartaanval
Gezondheid Voordelen van Pet Therapy
Hoe maak je Homemade Hair Treatment Recepten Maak
Cellfood is effectief voor de behandeling Candida
Hoe om angst met natuurlijke methoden Verminder
Hoe om wonden te behandelen met kruiden
Natural Cures voor de Gordelroos Virus
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win