De Best Home remedies voor symptomen van de menopauze

Menopauze - de tijd in het leven van een vrouw als ze niet meer in staat zich voort te planten - brengt een verscheidenheid van bijwerkingen en symptomen , meestal veroorzaakt door een afname van de hoeveelheid en de kwaliteit van hormonen die in het lichaam . Momenteel hormoonspiegels fluctueren en veroorzaken een verscheidenheid van reacties die omvatten maar zijn niet beperkt tot, opvliegers , nachtelijk zweten , slapeloosheid , hoofdpijn en hartkloppingen . Home remedies om dergelijke symptomen te behandelen bieden veel vrouwen effectief en welkome verlichting . Opvliegers

Opvliegers zijn een veel voorkomende en vervelende symptoom van verminderde hormoonspiegels bij vrouwen de menopauze . Opvliegers worden meestal gevolgd door zweet . Soms , vrouwen voelen koud of gekoeld ondanks warme temperaturen . Veel vrouwen baat hebben bij vitamine E , ​​vanaf ongeveer 400 IU ( internationale eenheden ) tweemaal daags . Echter, voordat zelfmedicatie met kruiden of vitamine supplementen , raadpleeg dan uw arts om ervoor te zorgen dat dergelijke kruiden of vitamines zal geen interactie met de medicijnen die u op dit moment te nemen .

Andere vrouwen vinden verlichting van opvliegers door het drinken van thee die zilverkaars , Sarsparilla of Dong Quoi bevatten . Deze kruiden worden vaak gevonden in voorgevormde theezakjes in uw natuurlijke gezondheid van voedsel op te slaan en kan worden gebrouwen met ongeveer 8 gram warm water voor een effectieve verlichting .
Insomnia

Veel vrouwen in de menopauze ervaring enkele moeite met slapen , dat kan wanneer het gaat over lang genoeg leiden tot slaapgebrek , prikkelbaarheid , concentratieproblemen en stemmingswisselingen . Jasmijn thee zorgt voor een effectieve verlichting van slapeloosheid en bevordert ontspanning en rust. Jasmine bevat serotonine , dat helpt om neurotransmitters in de hersenen die de slaap bevorderen . Serotonine kan ook worden gevonden in voedsel zoals bananen , kip en kalkoen .

Teunisbloem is een andere beproefde remedie tegen slapeloosheid en kunnen worden gekocht in capsule vorm . Je kan tussen de twee en acht capsules per dag , afhankelijk van de ernst van de symptomen .
Nachtzweten

Nachtelijk zweten vaak voorkomen tijdens de slaap , waardoor intense zweten en warmte . Nachtelijk zweten meestal volgen opvliegers , maar zijn eigenlijk een opvlieger die optreedt tijdens de slaap , wordt gevraagd de vrouwen te gooien dekt af of worden geweekt , die een verandering van nachtkleding . Een veel voorkomende remedie voor nachtelijk zweten is om tussen de 10 tot 15 druppels van motherwort met een paar slokjes water 's nachts wanneer gewekt . Kuis bessen ook al lang gebruikt om de frequentie en ernst van opvliegers en nachtelijk zweten verminderen wanneer gebruikt voor een minimum van twee tot drie maanden , met meer permanente effectiviteit bereikt na ongeveer een jaar consequent gebruik .