Eye oefeningen te helpen verbeteren bijziendheid

Dragen van een bril en het ondergaan van laser chirurgie zijn de meest gevestigde behandelingen voor kortzichtigheid , ook wel bekend als bijziendheid . Maar misschien heb je liever geen bril of contactlenzen te dragen en niet het geld voor laserchirurgie niet hebben . In dat geval , een andere optie is om oefeningen die , volgens sommige experts , kan je zicht te verbeteren proberen . De oefeningen werken niet altijd voor iedereen , dus een bezoek aan een oogarts zou in uw belang te zijn als je niet een verbetering in uw visie . Definitie van kortzichtigheid

bijziendheid is een relatief veel voorkomende aandoening waarbij je duidelijk kunt zien objecten die dicht bij u , terwijl objecten in de verte zijn wazig . In de meest ernstige gevallen , patiënten hebben moeite zich te concentreren op een object dat is meer dan een paar centimeter afstand . De aandoening kan verergeren na verloop van tijd , te beginnen in de kindertijd of adolescentie , en vaak is genetisch bepaald. U wordt geacht om minstens milde kortzichtigheid hebben als je problemen hebt het zien van een object dat zich binnen 20 meter .
Voordelen van eye oefeningen

Gevallen waarin oog oefeningen helpen meestal patiënten bij wie de kortzichtigheid leidt niet alleen genetica , maar ook van omgevingsfactoren, zoals het doen van te veel "close focus" werk te betrekken - het lezen of kijken naar een computerscherm , bijvoorbeeld. Het mogelijke voordeel van het doen oog oefeningen in tegenstelling tot een beroep op een bril of contactlenzen is dat oefeningen kunnen helpen het onderliggende probleem op te lossen , misschien helpt u voorkomen dat de noodzaak voor het sterker en sterker voorschriften naarmate de tijd verstrijkt .

Mogelijke nadelen van het oog oefeningen

Sommige experts betwisten de notie dat oog oefeningen kortzichtigheid kan genezen . Zij wijzen op het ontbreken van lange termijn studies over het onderwerp . Er zijn problemen met Web oplichting opladen voor oog - oefenprogramma's , evenals een gebrek aan consistente resultaten zelfs van programma's die niet zijn oplichting geweest . Een ander probleem is voortvarendheid van de patiënt ; voor een programma van het oog oefeningen om een ​​kans van werken staan ​​, je moet het uitvoeren van vrijwel dagelijks voor een periode van ten minste enkele weken .
De Bates-methode

de meest opvallende oefeningen voor het verbeteren van bijziendheid zijn onderdeel van de Bates-methode , genoemd naar oogarts dr. William H. Bates . De oefeningen eerste ontspannen de oogspieren , waardoor u uw ogen te scholen om zich te concentreren met een minimale belasting . Een voorbeeld van een Bates oefening die dagelijks kan worden uitgevoerd is om te zitten in een stoel en bedek een oog met je handpalm . Houd een boek of tijdschrift zes tot acht centimeter voor uw gratis oog, terwijl ook met iets te concentreren op ongeveer zeven meter afstand. Focus op de close- up materiaal , kijk dan naar hoe verder object totdat het wordt ook duidelijk , de uitgaven slechts een paar seconden op. Afwisselen focussen op een en de andere voor een minuut of twee , dan veranderen de ogen . Voer deze oefening elke dag voor ongeveer een maand.
Algemene richtlijnen voor het oog oefeningen

Bij het doen oog oefeningen , moet je geen bril of contactlenzen te gebruiken , tenzij anders voorgeschreven door uw oogarts of een andere deskundige . Doe de oefeningen in niet - verblindend licht. Vermijd uw ogen te belasten terwijl het doen van de oefeningen . Zorg ervoor dat u uw ogen rusten op het einde van elke oefening . Vroeg in de ochtend is de beste tijd om de oefeningen te doen, omdat onze ogen hebben de neiging te zijn moe na een dag op het werk . U kunt echter splitsen van de oefeningen - het doen van wat in de ochtend en een aantal in de avond , bijvoorbeeld - om het beste passen bij uw dagelijkse schema

.