Hoe je bloedsomloop te verbeteren

Verbetering van de circulatie in je lichaam is een belangrijk element voor het verbeteren van uw gezondheid . Je hele lichaam draait om hoe goed uw bloedsomloop in beweging is. Het is heel gemakkelijk om je bloedsomloop te verbeteren en toch , het heeft zo'n dramatische verbeteringen op uw algehele gezondheid . Je lichaam zal beter functioneren , je metabolisme zal verbeteren en je zult weerstaan ​​ziekte en ziekte tot een grotere mate . Instructies
1

Get bewegen ! Je lichaam wordt in beweging veroorzaakt circulatie van uw lichaam om te beginnen met bewegen sneller bij te houden is . Als u normaal gesproken erg kalmerend in uw activiteiten , beginnen langzaam . Neem korte wandelingen of doe rekoefeningen. Als u een actief persoon al , overwegen om op sommige aerobic oefeningen die echt krijgt uw bloedsomloop pompen . Kopen van 2

Breathe dieper dan normaal . Neem in een diep adem . Houd het voor ongeveer 10-15 seconden en langzaam uitademen . Dit vergroot uw longcapaciteit . Doe dit een paar keer per dag . Niets extreem. Dit zal de circulatie niet alleen om je longen , maar ook je hart en hersenen, die een groot deel van de zuurstof om goed te functioneren moet verbeteren. Hoe beter ze functioneren , hoe meer bloed zal circuleren .

Gezond Eet 3 . Je lichaam is niet van plan om te werken bij het ​​top niveau als u bogging hem met junk food of dingen die moeilijk te verteren zijn . Als u wilt uw bloedsomloop te verbeteren , eten lichter voedsel . Rauw voedsel zou mijn eerste keuze zijn. Zij zullen uw stofwisseling piek en krijg je bloedsomloop opgepompt . Onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde kruiden te verbeteren ook de bloedsomloop , zoals Ginko Biloba en cayennepeper . Nemen dit soort kruiden in uw dieet .
4

krijg je een massage . We weten instinctief dat wrijven onze handen als het koud is , warmt ze op. Dit is omdat het verhoogt onze circulatie in dat gebied . Massage van andere gebieden verhoogt ook onze bloedsomloop . U kunt een professionele masseuse huren voor een echte traktatie of een aanbod om de beurt geven en ontvangen van massages met een partner nemen .