Hoe ziekte van Meniere behandelen door Veranderingen levensstijl

ziekte van Menière wordt veroorzaakt door afwijkingen in vloeistofvolume in het binnenoor . Symptomen zijn onder meer duizeligheid , oorsuizen , duizeligheid , brullende of knallend geluid in de oren , variabele gehoorverlies en een gevoel van druk . Typisch, als een oor manifesteert de symptomen mettertijd gehoorverlies kan optreden . Veranderingen in levensstijl kan een van de beste manieren om de symptomen van Menière beperken aangezien er geen genezing . Instructies
1

Handhaaf gezonde eetgewoonten . Het eten van een evenwichtige voeding kan je lichaam te laten functioneren op zijn best . Maaltijden moeten regelmatig worden gegeten en bestaan ​​uit met volle granen , vezels , zuivel , eiwitten en een aantal koolhydraten . Kopen van 2

Controle van de hoeveelheid natrium in uw dieet . De gemiddelde mens heeft minder dan twee gram natrium per dag . Natrium verhoogt de hoeveelheid vocht je lichaam behoudt en kan uw bloeddruk beïnvloeden. Verwerkt of ingeblikt voedsel , soepen en vleesconserven zoals bacon en ham bevatten grote hoeveelheden natrium .
3

Limit of elimineren van cafeïne en het gebruik van alcohol en tabak te beperken.

4

Oefening regelmatig zonder lange periodes van lichamelijke vermoeidheid . Het uitoefenen van 3-4 keer per week , indien mogelijk.
5

Verminder onnodige stress die een deel van je dagelijks leven kan zijn . Intense loopbanen en de last van de persoonlijke verantwoordelijkheden kan stressvol en overweldigend . Maak tijd voor een korte wandeling , een paar minuten van de frisse lucht , ademhalingsoefeningen of elke activiteit die je kalmeert .
6

Zorg voor voldoende slaap regelmatig tot vermoeidheid , wat kan leiden tot extra stress te vermijden .

7

Raadpleeg uw arts jaarlijkse en vraag gehoortesten om records van veranderingen in uw gehoor te houden na uw diagnose . Vraag advies over begeleiding en medicijnen voorschrijven als de symptomen aanhouden of verergeren .