Hoe kunt u helpen Heal Your Ischias ( lage rugpijn veroorzaakt door Nerve Pinch )

Je bent gediagnosticeerd met ischias . Het kan een uiterst moeilijke en slopende aan je leven. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om uw conditie te verbeteren . ( Ik ben geen arts en dit is slechts mijn ervaring . Gebruik deze naar eigen inzicht en een arts te raadplegen voordat u een van deze . ) Wat je nodig hebt
Will beter
Firm matras
Lendensteun voor stoelen en dagelijkse lichaamsbeweging en voldoende rust
Toon meer instructies
1

Stop hetzelfde te doen je doet. Zo heb je op die manier. De kans groot dat je zit met een slechte houding en in een slechte stoel en de meeste mensen met ischias werken tijdens de vergadering . Koop een stevige matras . Als het ongemakkelijk in het begin dat het beter zal uiteindelijk voelen . Koop dan een lendensteun voor je rug . (Ik verkies het gaas natura) . Ze zijn meestal $ 10 of minder bij Walmart en je kunt ze plaatsen in je auto en op het werk. Kopen van 2

Als u in een kantoor werkt, stel ik zit op een stevige oefening bal . Dit zal onwennig in het begin , maar het zal helpen uw spieren sterker worden en zal je ervan weerhouden slungelig . Dagelijks concentreren op je houding en lees boeken over hoe je het goed onderhouden .
3

U moet het juiste chiropractor . Chiropracting is een breed veld met veel ideeën en theorieën . Ik vond het meest nuttig voor mensen die getraind zijn in Active Release Technique zijn. Deze artsen helpen masseer de spier die de oorzaak is van het bekken of schijf verschuiving die kunnen worden knijpen de heupzenuw . Met een regelmatige chiropractor , zal de botten weer rechts verschuiven niet op zijn plaats . Als je niet beter voor een paar dagen na te voelen , heb je niet de juiste gevonden . Om geld te besparen , blijven zoeken totdat je iemand die de spieren en weefsel in en uit weet te vinden.