Hoe te stoppen opvliegers natuurlijk

Opvliegers zijn een veel voorkomend symptoom miljoenen vrouwen wereldwijd ervaring als in de menopauze . Tijdens de menopauze , plotselinge golven van warmte die afkomstig zijn van je taille maken hun weg naar boven je bovenlichaam en het gezicht als gevolg van een fluctuatie van hormonen . Opvliegers kan tot 30 minuten en kan voorkomen meerdere keren per dag . Opvliegers kunnen hoofdpijn , duizeligheid en slapeloosheid veroorzaken . U kunt echter opvliegers effectief en veilig te verlichten door het toepassen van natuurlijke methoden . Instructies
1

Neem kuis boom bessen tabletten. De kuisboom bes bevat iridoids en flavonoïden , die zijn krachtige stoffen die van nature verlichten opvliegers zijn . Neem een ​​240 mg tablet eenmaal daags . Kopen van 2

Consumeren vitamine E tabletten. Vitamine E werkt door het verminderen van de hoeveelheid en de ernst van opvliegers tijdens de menopauze . Het profiteert ook je hart en versterkt je immuunsysteem. Neem een ​​540 mg tablet, eenmaal per dag, bij voorkeur voor de maaltijd.
3

Neem teunisbloemolie capsules . Teunisbloemolie bevat gamma-linoleenzuur , die opvliegers verlicht . Het kan ook verlichting van het premenstrueel syndroom ( PMS ) . Neem een ​​1000 mg capsule drie keer per dag, bij voorkeur met voedsel .
4

oefenen elke dag . Het uitoefenen verhoogt je oestrogeen niveaus, die de ernst van uw opvliegers vermindert . Het uitoefenen verlicht ook de stress en angst geassocieerd met de menopauze . Oefening minstens 30 minuten per dag .
5

krijgen acupunctuur behandelingen . Acupunctuur kan helpen stoppen met opvliegers door het inbrengen van fijne naalden in geselecteerde punten in je lichaam . Het kan ook helpen beter te slapen . Plan een afspraak met een acupuncturist in uw omgeving. Zie bronnen hieronder voor een acupuncturist locator .