Voeg meer vezels aan uw dieet . Vezel kan worden gevonden in fruit , groenten en granen . Het lichaam kan verteren bepaalde delen van deze voedingsmiddelen , waardoor de vezel de darm intact voeren . Oplosbare vezels wordt zacht en gel - achtige in je darmen , terwijl onoplosbare vezels gewoon doorloopt in zijn oorspronkelijke vorm . Kopen van 2
Drink meer vloeistoffen om vloeistof toe te voegen aan de kleur, die bulk toevoegt aan uw ontlasting . Dit maakt de ontlasting zachter , en zij zullen tijdens het reinigingsproces makkelijker passeren uit je lichaam . Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals cola en koffie en alcoholische dranken , omdat deze daadwerkelijk kan verhogen uitdroging. Melk en zuivelproducten kan de eliminatie proces te remmen , zodat ze moeten worden vermeden .
Verhoog 3 van uw lichamelijke activiteit . Actief zijn op een regelmatige basis helpt de spijsvertering en vergemakkelijkt dubbele punt zuivering .
4
Gebruik een laxeermiddel of een ander commercieel product . Bulk-vormende of stimulerende laxeermiddelen kan een zeer effectief werk van reiniging te doen . Een bulk-vormende laxeermiddel is in feite een geconcentreerde vorm van vezels , terwijl een stimulerend laxeermiddel veroorzaakt spiersamentrekkingen in de darmen om het materiaal samen te duwen .
5
Hebben een hoge darmspoeling uitgevoerd . Als uw eigen inspanningen op dubbele punt zuivering lijken niet effectief te zijn , kan een hoge darmspoeling het proces te stimuleren . Dit is gewoon een klysma die bestaat uit het inbrengen van een mondstuk in het rectum om pompen in water voor de reiniging . Het wordt vervolgens met de hand gepompt terug . Als u niet wilt dat het geld besteden , kunt u een minerale olie klysma thuis doen voor een soortgelijk effect.
Negatieve effecten van Steam Kamers
Steam kamers zijn gebruikt voor eeuwen en zijn populair in kuuroorden en fitness clubs . Z
Hepatitis is een ontsteking van de lever veroorzaakt door een virus of schade aan de lever
Kan ik gebruiken Massage Therapie voor Spider Veins
? Ondanks wat veel mensen denken , spataderen en spataderen zijn niet hetzelfde . Spatader
Wanneer je pijn , ga dan naar een zelfgemaakte warmte of ice-pack . - Graan gevulde warmte
Grape Juice remedie voor artritis
Bromide Detox een slechte hoofdpijn
Colon Cancer & Alternatieve Geneeskunde
Hoe werkt Ontspanning Ademhaling Help
Hoe om ALS te behandelen met Lithium orotaat
Hoe maak je een Relaxing Foot Soak
Wat Stuff at Home is goed voor Nail Fungus
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win