Natuurlijke behandeling voor fibromyalgie

Fibromyalgie is een chronische aandoening waarbij je pijn in de spieren , gewrichtsbanden en pezen ervaren. Je hebt ook bepaalde punten op het lichaam die zeer mals bij aanraking. De oorzaak is nog niet bepaald , en er is geen genezing . De intensiteit van de symptomen varieert tussen patiënten, en de symptomen kunnen komen en gaan . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , verschillende natuurlijke behandelmethoden bestaan ​​die kunnen worden gecombineerd tot een effectieve natuurlijke behandeling strategie . Suppletie

De volgende supplementen van nut zouden kunnen zijn voor je conditie .

Omega - 3 vetzuren verminderen ontstekingen , wat kan leiden tot pijn. Visolie is een uitstekende bron ; neem 1-2 capsules of 1-2 eetl . dagelijkse olie . Bespreek dit supplement met uw arts als u bloedverdunnende medicijnen. L - carnitine biedt ondersteuning van de spieren ; neem dagelijks 500 tot 2000 mg . Magnesium en appelzuur betreffen beide meerdere symptomen van de aandoening ; neem 200 mg driemaal daags en ​​1200 mg driemaal daags respectievelijk . S - adenosylmethionine ( SAMe ) kunnen helpen om uw stemming ; neem dagelijks 800 mg . Een combinatie van calcium en vitamine D-supplement adressen spier-en skelet zwakte ; nemen zoals voorgeschreven op het etiket . NADH ( nicotinamide adenine dinucleotide ) kan uw energie te stimuleren ; nemen vijf tot 20 mg per dag .

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , studies geven chlorella , die is afgeleid van blauw - groene algen , aanzienlijk verlicht symptomen van fibromyalgie . Ze specifiek gebruikt een combinatie van Sun chlorella tabletten en Wasaka goud vloeibaar extract in combinatie .

Verschillende kruiden kunnen de pijn en ontsteking geassocieerd met fibromyalgie te pakken . Zij omvatten Cat's Claw , kurkuma en bromelaïne ; je hoeft niet om ze allemaal te nemen, omdat ze bieden dezelfde voordelen . Gebruik 20 mg driemaal daags , 40 mg driemaal daags of 300 mg driemaal daags respectievelijk
Oefening

Het lijkt contra-intuïtief te suggereren oefening als je in pijn , maar volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , onderzoek geeft aan een lage intensiteit oefening op een regelmatige basis is een van de beste natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie . Het kan moeilijk zijn op het eerste, maar als u doorgaat , zal uw spieren minder gespannen en stijf , je zult beter slapen , en je zal de niveaus van heilzame stoffen in het lichaam die pijn te bestrijden verhogen . Water oefeningen zijn een goede keuze . U moet niet proberen om een oefening regime op uw eigen ontwerpen ; in overleg met een arts of fysiotherapeut voor begeleiding .
Stress Reduction

Stress verergert de symptomen van fibromyalgie . Het is belangrijk dat u manieren om uw stress te beheren . Veel natuurlijke technieken kan dit doel te bereiken . Experimenteer met yoga , meditatie , diep ademhalen , progressieve relaxatie , positieve visualisatie en iets anders dat voelt u zich meer ontspannen .
Behandelingsvormen

U kunt ook experimenteren met verschillende behandelingen om de symptomen van fibromyalgie verlichten. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , zijn de volgende behandelingen aangetoond voordeel voor de behandeling van fibromyalgie . Acupunctuur kan energie tekortkomingen in verschillende delen van het lichaam en het herstel van de goede doorstroming . Als uw fibromyalgie veroorzaakt nek-en rugpijn , kan een chiropractor bieden verlichting van deze symptomen . Zoeken naar een massage therapeut met ervaring in de behandeling van fibromyalgie ; zij kan helpen stress te verminderen , de bloedsomloop te verbeteren en het gemak pijnlijke spieren . Het is belangrijk op te merken dat voor deze behandelingen effectief te zijn , moet u vaak meerdere sessies . De huisarts zal u helpen een cursus van behandeling te bepalen voor de beste resultaten .