Hoe om te gaan met negatieve emoties

Er zijn gebeurtenissen in ons leven die onaangenaam zijn . Echtscheiding. Banenverlies . Ziekte . Dergelijke gebeurtenissen leiden vaak tot gevoelens van woede , bitterheid , schuld , hopeloosheid , etc. Hoewel deze gevoelens zijn natuurlijk, ze nog steeds een positief uitlaat nodig . Vasthouden aan negatieve emoties slecht voor uw welzijn en kwaliteit van leven. Hier is een manier voor het omgaan met die emoties . Instructies
1

Erken je emoties. Ben je gek , bitter, of jaloers , etc? Niet onderdrukken of negeren die emoties . Toegeven dat je er zo over denkt . Dat is de eerste stap naar genezing. Erkennen hoe je je voelt geeft je de kracht om te veranderen hoe je je voelt . Kopen van 2

veroordeel jezelf niet . Het hebben van negatieve emoties maakt je niet een "slecht" te maken persoon . Je emoties zijn gewoon een reactie op een gebeurtenis , situatie of persoon . Je bent niet je emoties . Je bent een spiritueel wezen met een menselijke ervaring . En negatieve emoties zijn een deel van die menselijke ervaring .
3

VENT . Haal die negatieve emoties uit je systeem . Vinden constructieve manieren om die energie te kanaliseren . Schrijf je gevoelens in een dagboek . Oefening . Praat met vertrouwde vriend . Bid . Mediteren. Schreeuwen! Het loslaten van die emoties maakt u zich beter voelt en je helpt genezen .
4

Move On . Emoties zijn om gebeurtenissen , situaties en mensen bevestigd . Dus niet focussen op ervaringen uit het verleden die roer - up die negatieve emoties. Wat gedaan is gedaan . Je kunt het verleden niet veranderen . U kunt echter de manier waarop je je nu veranderen. Alles wat je hebt is dit moment dus geniet ervan !