uw dieet te veranderen . Knip zout , cafeïne , vet voedsel , suiker en alcohol gedurende verscheidene dagen voordat je menstruatie zou moeten . Elk van deze dingen hebben bewezen om krampen verergeren . Drink veel vocht om jezelf gehydrateerd en ontsteking te verminderen . Kopen van 2
Tale 500-1000 teunisbloemolie , 200-400 mg magnesium en 100 - 200m van vitamine B6 voor 4-7 dagen voor uw menstruele krampen moeten aanvangen . Deze tips komen uit Professor Gail Mahady , een kruidengeneeskunde expert aan de Universiteit van Illinois , in een ABC nieuwsbericht . Ze zegt dat de B6 ook zal helpen een opgeblazen gevoel voorkomen .
3
Exercise. Het is ironisch dat juist wat al die middelbare school meisjes gebruiken hun krampen te krijgen van , kon eigenlijk het verminderen van de krampen of maak ze helemaal verdwijnen . Oefening releases endorfines die de natuurlijke pijnstillers van het lichaam zijn . Oefening vermindert ook de ontsteking die de kramp erger kan maken .
Verhoog Goedkope 4 uw inname van omega-3 vetzuren . Ze kunnen helpen om de hormonen in je lichaam , dat op zijn beurt kan verminderen krampen reguleren . De eenvoudigste manier om dit te krijgen in uw dieet is om visolie capsules te nemen .
5
Probeer acupunctuur . Verschillende studies hebben aangetoond dat het sterk kan verminderen of elimineren menstruatiepijn . Men gelooft dat hij dit kan doen door het reguleren van de hormonen in je lichaam en het verlichten van stress .
Hoe te genezen spataderen met Natural Remedies
Natuurlijke remedies zijn een geweldige manier om te genezen spataderen . Hieronder zijn e
Home remedies voor Repelling Muggen
Tijdens de lente en de zomer , is het belangrijk om bewust te zijn van insecten . Muggen b
Hoe te profiteren van Black Seed Oil Herbal Remedies
Zwarte zaad olie , ook wel bekend als zwarte komijn , wordt geperst uit de zaden van de zw
Holistische Therapie voor de Knieblessure
Als u chronische knie pijn , je bent niet alleen . Veel mensen ervaren pijn in de knie en
Hoe te Eelt met aspirine Zachter
Huishoudelijke Producten die kunnen maken dat iemand naar bed
Hoe te gebruiken Cranberry om kankers
Hoe te Cramps Lessen zonder drugs
Colon Cancer & Alternatieve Geneeskunde
Rife behandeling voor de ziekte van Lyme
Wat zijn een aantal voedingsmiddelen die helpen zich te ontdoen van nierstenen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win