Hoe te beginnen op Probiotica

Het meest gebruikt om te helpen bij problemen met de spijsvertering - zoals het prikkelbare darm syndroom of lactose-intolerantie - probiotica bootsen de " goede bacteriën " die van nature in het menselijk lichaam. Onderzoekers blijven de mogelijke gezondheidsvoordelen van probiotica , lang populair in Japan en andere delen van de wereld te bestuderen . Probiotische behandelingen worden steeds voorstander in Amerika , met de nationale uitgaven aan probiotische supplementen bijna verdrievoudiging 1994-2003 , volgens de National Institutes of Health Nationale Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde . Instructies
Probiotische Behandelingen en supplementen
1

Vraag uw arts of probiotische behandeling geschikt is voor uw gezondheidsprobleem. Hoewel bijwerkingen zijn zeldzaam en meestal mild , kan het gebruik van probiotica samengestelde aantal gezondheidsproblemen , vooral voor mensen met immuun - systeem aandoeningen , volgens de Harvard Medical School . Kopen van 2

Begin met probiotica die van nature voorkomen in bepaalde voedingsmiddelen , zoals yoghurt . Hoewel het onderzoek geen uitsluitsel geeft over de doeltreffendheid ervan, veel vrouwen verbruiken yoghurt om schimmelinfecties of urineweginfecties te behandelen. Yoghurt wordt ook vaak aanbevolen voor mensen die antibiotica, die de " goede bacteriën " in het systeem van een persoon samen met de slechte doden.

Probeer 3 miso , een gefermenteerde Japanse pasta verzonnen van sojabonen , zout en graan . De stof kan worden toegevoegd aan vele levensmiddelen voor smaak , en kan worden verdund met water of andere vloeistoffen voor hen die de smaak te sterk zijn.

Herinner 4 dat niet alle probiotica gelijk zijn gemaakt , en verschillende stammen kunnen beter werken voor verschillende omstandigheden . Harvard Medical School merkt op dat naar schatting 100000000000000 micro-organismen uit 500 verschillende soorten bestaan ​​in normale, gezonde darmen . Supplement fabrikanten kunnen niet elke nature voorkomende bacteriën dupliceren .
5

Kies de juiste probiotische behandeling voor uw aandoening . Sommige Lactobacillus stammen kunnen helpen met diarree bij zuigelingen en kinderen, maar niet volwassenen , terwijl Bifidobacterium -stammen kan worden aanbevolen voor het prikkelbare darm syndroom . "Effecten gevonden van een soort of stam van probiotica niet noodzakelijkerwijs het geval voor anderen, of zelfs voor verschillende bereidingen van dezelfde soort of stam , " volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde .
6

Lees etiketten op probiotische supplementen en zorg ervoor dat ingrediënten zijn duidelijk gemarkeerd . Het label moet de genus , soort en stam per probiotische in het product . Vermijd mengsels die deze informatie niet bevatten .
7

Staak eventuele aanvullingen en raadpleeg een arts als uw gastro-intestinale problemen of andere gezondheidsproblemen groeien slechter volgende probiotische behandeling . Neem de supplementen met je afspraak van de arts.