Hoe te hoge bloeddruk te verlagen via de voeding

De beste manier om een ​​hoge bloeddruk te verlagen pressire is via de voeding . Hoge bloeddruk , ook wel bekend als hoge bloeddruk, treft een heleboel mensen, maar er is een heleboel eenvoudige wijzigingen die u kunt maken om uw dieet te helpen om op natuurlijke wijze uw bloeddruk te verlagen . Hieronder staan ​​de meest effectieve wijzigingen die u kunt maken om uw dieet om op natuurlijke wijze helpen genezen hoge bloeddruk. Instructies
1

Voeg meer groenten aan uw dieet . Zet extra aandacht voor groen en bladgroenten , zoals groene salades en asperges . Asperges bekend is om op natuurlijke wijze te helpen ontgiften van het lichaam , het verwijderen van gifstoffen en onzuiverheden . Kopen van 2

Vermijd gehydrogeneerde oliën , zoals plantaardige olie , reuzel en margarine .
3

Kies voor zeezout , in plaats van keukenzout.
4

Probeer om meer rauw voedsel te eten , en proberen te zwaar bewerkte voedingsmiddelen te vermijden .
5

Verhoog je omega-3 vetzuren , zoals koudwatervissen en rauwe noten .

Drink 6 meer water . Probeer het drinken van mineraalwater in plaats van een aantal van uw reguliere water .

Eet 7 meer kalium rijk voedsel . Sommige van deze voedingsmiddelen bevatten bananen, zeegroenten en groene bladgroenten .