Hoe u de perfecte Massage

Als u niet een licentie massage therapeut , maar willen de technieken van de profs leren om de perfecte massage te geven , hier zijn enkele tips om u te helpen de slag te gaan en maak indruk op iedereen met uw technieken . Wat je nodig hebt
olie of lotion
massage bed * ( optioneel ) op ontspannende muziek * ( optioneel )
Toon Meer instructies
Hoe Geef de Perfect Massage

1

slag . De perfecte massage ontspant de spieren , verlichten spanning , de flexibiliteit te vergroten , bieden harmonie , verminderen stress en ongemak en zelfs een toename van de bloedsomloop . Dus hoe je deze prestatie te bereiken ? Door middel van massage . Er zijn vele soorten van massage therapie, zoals acupressuur , Zweeds, reflexologie , Thaise massage en zelfs hot stone therapie . Want het duurt speciale certificering om technieken voor vele speciale massages leren zullen we vasthouden aan de tips over hoe je gewoon een basis massage te geven . Kopen van 2

Gebruik het juiste gereedschap . Hoewel niet vereist , zal de perfecte massage meest waarschijnlijk ook het gebruik van massage- olie of lotions om de wrijving die door kneden huid verminderen . Het gebruik van olie of lotion verhoogde ook de hoeveelheid druk die je in staat om te voorzien zijn . U kunt massageolie bijna overal te vinden en het hoeft niet duur om de klus gedaan te zijn . Zelfs een eenvoudige lotion die je thuis kan werken . Zorg ervoor dat de olie of lotion in uw handen te warmen voor het aanbrengen.
3

Positioning . Hoewel het niet nodig om alle kleding voor een massage verwijdert het maakt het makkelijker om de perfecte massage te geven . Laat de persoon die de massage liggen op hun buik en verwijder hun hemd , zodat u gemakkelijk toegang tot hun rug. Nogmaals, er zijn vele soorten massage en speciale massage . De meeste mensen denken aan hun rug als het gaat om zo masseren een lekkere rugmassage kan de "perfecte massage " te zijn zonder al te fancy .
4

Stand ( of knielen als je moet , afhankelijk van de locatie ) naast de persoon die u massageing . Zachte slagen , vaak genoemd effleurage zijn de meest voorkomende techniek die gebruikt wordt om van het ene gebied naar het andere . Als u werkt in lange slagen op de rug en komen over een gebied als een knoop ( die net een zak van gelokaliseerde deep tissue ) werken in een cirkelvormige beweging en licht te verhogen druk .
5

om een ​​overgang naar een andere slag te maken na zachtjes masseren in lange halen langs de achterkant kunt u uw handen glijden tot het gebied rond de nek en de basis van het hoofd . Met langzame bewegingen voor een rustgevende of kalmerende respons en snelle bewegingen voor een stimulerend effect .
6

Vouw nu uw inspanningen om de nek, hoofd , mid - rug, schouders , armen en billen . Werk aan een deel van het lichaam op een moment , het herinneren van lange slagen als je de overgang van het ene gebied naar het volgende . De circulaire kneden beweging is geweldig voor echt vlezige gebieden zoals de schouders en billen als je druk te laten ontsnappen uit de strakke spieren .
7

Vergeet niet om je vingers en duimen gebruiken om druk uit te oefenen als nodig is om gevoelige " knoop " gebieden . Deze gebieden zullen voelen zich vaak moeilijk of strak aanvoelt . Vergeet niet om de armen en voeten van de persoon masseren en aan het einde van de massage . Extra aandacht voor de extremiteiten zal toenemen bloedstroom en ontspanning .

Afwerking
8 van de massage met lange halen ( effleurage ) om weer voorzichtig ontspannen de persoon die u masseren en breng de massage tot een einde . Gefeliciteerd - je hebt een perfecte massage gegeven

.