Natuurlijke behandeling voor depressie

Als u lijdt aan een depressie , bent u misschien geïnteresseerd in het proberen natuurlijke remedies in aanvulling op of in plaats van medicatie. Door alleen het maken van een paar veranderingen in levensstijl , kunt u uw stemming te verhogen en te verminderen depressie. Oefening

Oefening heeft bewezen stemming stimuleren effecten en verhoogt de energie , die kunnen helpen verlichten van de vermoeidheid geassocieerd met depressie . Volgens medewerkers van de Mayo Clinic , kan uitoefenen geven je ook de mogelijkheid om te communiceren met anderen die je stemming kunnen verbeteren ook .
Meditatie

Ontspanning kan een depressie verlichten en meditatie is een effectieve en doelgerichte vorm van ontspanning . Bovendien , meditatie verbetert ook de algehele welzijn en persoonlijk inzicht .
Muziektherapie

Muziektherapie behandelingen variëren van specialist naar specialist, maar de American Music Therapy Association stelt dat muziek therapie is het gebruik van muziek sessies om de individuele gezondheid doelen te bereiken . Volgens ScienceDaily.com , een groep van Cochrane Onderzoekers vonden een positieve correlatie tussen muziektherapie en depressie .
Sunshine

Volgens AlternativeDepressionTherapy.com , wordt aanbevolen dat krijg je een uur direct zonlicht per dag , vooral als u lijdt aan een depressie . Oefen voorzichtig bij het in direct zonlicht , zoals het gebruik van zonnebrandcrème en als het nemen van medicatie , te bespreken met uw arts om te zien of een van hen verhogen de gevoeligheid voor de zon.
Visolie

De omega - 3 vetzuren in visolie hersenfunctie de vergroting van eicosapentaeenzuur ( EPA ) verbeteren. Volgens MayoClinic.com , heeft onderzoek gesuggereerd dat mensen met een depressie lage niveaus van EPA kan hebben .
Acupressuur

Volgens HolisticOnline.com , kan acupressuur helpen verlichten depressie doordat onderdrukte emoties naar de oppervlakte . Door op bepaalde punten van het lichaam kan helpen bevrijden van geblokkeerde emoties .