Verwijder de televisie uit uw slaapkamer . Televisie kijken of de herziening van werkgerelateerde documenten vanuit uw bed maakt je alerter en kan de slaap verstoren .
Voedingssupplementen
Probeer melatonine te helpen voorkomen jetlag of het gemak slapeloosheid . Melatonine supplementen kunnen helpen om de natuurlijke afscheiding van melatonine in het lichaam , een hormoon in de hersenen die helpt bij het slaappatroon reguleren .
Kruiden
Drink een warm kopje kruidenthee gemaakt van Kamille , Valeriaan , Passiebloem of Kava Kava om u te helpen in slaap te vallen . Deze kruiden zijn gebruikt in de volksgeneeskunde voor eeuwen.
Waarschuwing
Voordat u een natuurlijke slaap steun , overleg dan met uw arts over mogelijke interacties met eventuele medicijnen die u gebruikt , waaronder antidepressiva .
overwegingen
Als u nog steeds moeite met slapen of zijn vertrouwen op elk type slaapmiddelen meer en meer , neem dan contact op met uw arts . U kunt een andere aandoening die oorzaak is van uw slaapstoornissen , zoals angst , depressie of rusteloze benen syndroom te hebben.
Kurkuma Gebruikt voor de alvleesklier
Kurkuma ( curcumine ) , afgeleid van de wortel van de plant Curcuma longa , is een veel vo
Colostrum is een dikke , melkachtige vloeistof afgescheiden van de borsten van zoogdieren
Champignons hebben een lange geschiedenis van gebruik voor medicinale doeleinden in de tra
Natuurlijke buikgriep Virus Remedies voor Ouderen
De buikgriep , anders genaamd Gastro-enteritis , is een aandoening die gevaarlijk zijn voo
Ayurvedische geneeskunde leverreiniging
How to Get Rid van geelzucht met Home Remedies
Hoe te gebruiken natuurlijke remedies om osteoporose te behandelen
Natuurlijke Behandeling voor Kookt
Hoe je het syndroom van Down behandelen met natuurlijke remedies
Hoe kunt u helpen Heal Your Ischias ( lage rugpijn veroorzaakt door Nerve Pinch )
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win