uw dieet wijzigt, kan de gemakkelijkste en meest natuurlijke manier om anti - inflammatoire producten zijn in je leven . Foods bekend om hun anti - inflammatoire eigenschappen omvatten de meeste groenten en fruit, vette vis , noten en olijfolie . Veel kruiden , zoals gember en kaneel , zijn ook gunstig . Meer dan dat, deze voedingsmiddelen en kruiden hebben talloze andere voordelen die leiden tot een beter gevoel van gezondheid en welzijn . Geraffineerde suikers en koolhydraten zijn meestal zeer hoog in irriterende stoffen te zijn , dus overweeg bezuinigen op hen om de algemene gezondheid te verbeteren .
Supplementen
recept en over-the - counter drugs kalmeren ontsteking , maar natuurlijke kruiden en supplementen helpen behouden van een goede gezondheid en kan de behoefte aan pijnstillers te elimineren. Supplementen zoals Omega - 3 ( die is gevonden in vis) en Cat's Claw pillen kunnen uw weerstand te verhogen tot ontsteking . Groene thee is een zeer krachtige antioxidant ; Probeer het drinken van het in plaats van een kopje koffie per dag . Als u niet de zorg voor de smaak, het is ook verkrijgbaar in pilvorm . Vergeet niet om multivitaminen te nemen als je dieet is onevenwichtig - voeding en die van de meeste mensen hebben tegenwoordig iets ontbreekt
actuele oplossingen
"Natuurlijk" is . een modewoord voor vele beauty producten , maar het is vaak een lege term . Sommige crèmes , gels en lotions zijn eigenlijk nuttig , echter. Lees de ingrediënten om te zien of een product is zo zuiver als zij beweert. Kijk voor bekende anti - inflammatoire elementen , zoals aloë vera , soja , zoethout extract en teunisbloemolie . Deze vaak tam kleine huid jeuk , irritaties en zonnebrand . Als je een uitslag van een actueel oplossing ontwikkelen , stoppen met het gebruik en een arts raadplegen . Allergische reacties kunnen ook optreden met chemische-vrije producten .
Ice
Ice is een goede behandeling voor ontstekingen . In plaats van te reiken naar pijnstillers na zware fysieke activiteit , open uw diepvriezer . Ice packs en zelfs zakken diepvriesgroenten kunnen milde tot matige pijn en zwelling te verminderen . De methode RICE ( rust, ijs , compressie , elevatie ) effectief behandelt vele overbelasting blessures . Zorg ervoor dat u een handdoek te plaatsen tussen het ijs en de huid om brandwonden en irritatie te voorkomen , en niet te negeren scherpe pijn . Ijs kan pijn en blauwe plekken te verlichten , maar een arts moet werkelijke verwondingen te onderzoeken .
Hoe voor te bereiden voor een Thaise massage sessie
Thaise massage is een zeer effectieve vorm van massage die niet alleen ontspant het lichaa
Hoe maak je een laesie in de lever Los
Een laesie op de lever is een teken van ernstige leverschade en kan betekenen dat de perso
Hoe te gebruiken etherische oliën om spieren te ontspannen
Oh, die gespannen en pijnlijke spieren ! Wil je wat opluchting , maar in plaats van het ge
Een groeiende trend in de bar en club party scene is het gebruik van zuivere zuurstof om w
Hoe om te gaan met TMJ - Jaw Pain
Hoe te Zonnebrand Verzacht met Apple Cider Vinegar
Hoe te drinken Apple Cider Vinegar om bloeddruk te verlagen
Natuurlijke Hypothyroid Remedies
Hoe je je eigen huid lichter maken
Home remedies voor allergische uitslag Van sulfa Drugs
Hoe te genezen natuurlijk een noodlijdende maag
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win