Natuurlijke hormoon Alternatieven

Een nacht je ontwaken voor je lakens nat van het zweet te vinden. Je begint te schreeuwen zonder aanwijsbare reden op je man en kinderen . Je voelt je lusteloos en gewoon niet lijken op een schijf of ambitie hebben . Hoewel u de reden vermoedt , ga je naar je dokter en hij bevestigt u in " de menopauze . " Wanneer de menopauze , wilt u misschien natuurlijke hormoon alternatieven te overwegen . Voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman , MS , CNS suggereert dat het gebruik van natuurlijke hormoon alternatieven net zo effectief als hormoonsuppletietherapie kunnen zijn, maar met minder bijwerkingen . Dieet
Appels bevatten milde plantaardige oestrogenen .

Sommige voedingsmiddelen bevatten milde plantaardige oestrogenen die balans fluctuerende niveaus van oestrogeen en testosteron . Zij omvatten yams , tijm , salie , venkel , bieten , wortelen , kersen , granaatappels , appels , selderij en noten . Levensmiddelen die sojabonen bevatten tofu , tempeh , miso en sojamelk . Studies tonen aan deze voedingsmiddelen te verlichten opvliegers , een belangrijk symptoom van dalende niveaus van oestrogeen . Het eten van haver kan ook hormonen in balans te houden . Kelp of andere soorten zeewier hulp balans niveaus van cortisol , een stresshormoon , om stemmingswisselingen te controleren . Volgens Sarah Henry , bekroonde gezondheid schrijver voor het Center for Investigative Reporting , geen natuurlijke hormonen niet zo snel drugs handelen , dus je moet geduld hebben. Resultaten kunnen niet verschijnen totdat vier weken of later.
Progesteron Crèmes
Vitamine E crèmes van goudsbloem bloemen bevatten progesteron - achtige verbindingen .

Bepaalde crèmes op basis van plantenextracten bevatten natuurlijke , niet - toxische progesteron - achtige verbindingen identiek aan wat het lichaam maakt . Volgens Holistic Online , moet u uw arts voordat u deze , omdat ze kunnen interageren met medicijnen die u mogelijk gebruikt voor andere medische aandoeningen . Deze crèmes zijn effectief tegen vaginale droogheid . Een progesteron crème wordt gemaakt van wilde yam extract . Er zijn ook vitamine E crèmes gemaakt van goudsbloem en aloë vera plant .
Voedingssupplementen
Lijnzaadolie kan worden gebruikt in salade dressings .

Lijnzaad bevat lignine dat is een natuurlijke manier om de hormonen in evenwicht te brengen . Volgens expert Ann Louise Gittleman , 2 el . per dag is zo effectief als hormonale substitutietherapie ( HST ) in het verminderen van opvliegers. Slasauzen kunnen gemaakt zijn van lijnzaadolie . U kunt ook bakken in brood , maar niet bakken mee. Teunisbloemolie en zwarte bessen zaadolie bevorderen ook de productie van oestrogeen .
Kruiden
Kruidenthee verhogen het niveau van serotonine aan slaap en rust te bevorderen .

Kuis bes bevat oestrogeen en progesteron - achtige verbindingen die werken via de hypofyse of de klier die ook controleert de geslachtsklieren . Kamille en passiebloem thee verhogen het niveau van serotonine en het bevorderen van slaap en rust . Dong Quai heeft milde oestrogene effecten die de bloedvaten en controle stemmingswisselingen te stabiliseren . Volgens Sarah Henry , dient u contact op met een gekwalificeerde Chinese kruidendokter voordat u een van de Aziatische kruiden . Zwarte Cohash heeft een natuurlijke voorloper van oestrogeen . Het lichaam gebruikt deze hormonen produceren alleen de benodigde bedragen . Met 2 mg . twee keer per dag is aangetoond dat duizeligheid , prikkelbaarheid , opvliegers en hartkloppingen verminderen .