Redelijke aanpassingen voor migraine

Migraine hoofdpijn worden doorgaans beschreven als een ernstige kloppende aan een kant van het hoofd . Ze kan van uren tot dagen en zijn bestand tegen de meeste over-the - counter medicatie . Ze kunnen ook moeilijk te behandelen met orale medicatie vanwege misselijkheid , braken en diarree vaak aanwezig . Verwijder sensorische stimulatie

Retreat op een rustige plek met geen TV , radio , fel licht of computer . Verwijder alles met een sterke geur , zoals kaarsen en potpourri . Houd deze plek klaar, zodat u niet hoeft voor te bereiden , terwijl het lijden door middel van een hoofdpijn .
Maak het uzelf gemakkelijk

Draag loszittende , comfortabele kleding zoals pyjama of zweten . Houd zachte kussens in verschillende maten om je hoofd , nek en schouders te ondersteunen in uw rustige plek . Was de gevallen in milde , ongeparfumeerde reinigingsmiddel tussen toepassingen.
Voordat de misselijkheid of braken

Alvorens misselijkheid sets in, drink een glas cola of een kop sterke koffie . Teveel cafeïne een trekker , maar aan het begin van een migraine , kan een uitbarsting van cafeïne helpen bij het verminderen van de aanval , volgens emedicinehealth.com .
Slaap

de rust en ontspanning van de slaap zal sterk verminderen de duur en de ernst van een hoofdpijn .
Preventie

Vermijd voorkomende triggers zoals rode wijn , vleeswaren , oude kazen , sigarettenrook en te veel cafeïne . Drink genoeg water en genoeg slaap elke dag . Meditatie en lichaamsbeweging zijn ook gesuggereerd preventatives .