Schouder Massage Route

De schouders en de nek zijn belangrijke gebieden die de meeste stress en spanning van het lichaam te houden , resulterend in benauwdheid en pijn . Deze pijn kan uitstralen naar het hoofd en kaak , waardoor hoofdpijn , en beneden in de rug. Schouder massage , goed uitgevoerd, kan beklemming ontspannen in de spieren en laat triggerpoints , of knopen , wat kan leiden tot pijn op verschillende plaatsen in het lichaam . Schouder massage kan ook stress om het lichaam en geest om efficiënter te werken . Wat je nodig hebt
Pillow
massage olie of lotion
Toon meer instructies
1

Laat de persoon u masseren zitten met zijn armen rustend op een ronde kussen . kopen van 2

Breng een kleine hoeveelheid olie of lotion op uw handen . Wrijf op beide schouders van je partner.

Verwarm 3 zijn schouder spieren met lange, glijdende bewegingen met de volle hand beginnen tussen de schouderbladen en werken tot aan de nek en aan de schouders . Herhaal dit een paar keer.
4

Kneed zijn bovenste trapezius spieren tussen de schouder en nek door zachtjes knijpen en loslaten . Herhaal dit een paar keer.
5

Solliciteer matige glijdende bewegingen met uw duimen tussen de schouderbladen en tot in de nek. Herhaal dit een paar keer.
6

Herhaal de - duim glijdende bewegingen op de bovenste trapezius vanaf de schouder richting de hals . Herhaal dit een paar keer.
7

Herhaal lange , glijdende bewegingen langs de schouders met een matige druk. Verlaag de druk met elke streek .