Wat zijn de voordelen van soja producten voor vrouwen in de menopauze

Voor veel vrouwen is de menopauze brengt ongemakkelijke symptomen . Deze kunnen omvatten opvliegers , slapeloosheid , nachtelijk zweten , incontinentie , vaginale droogheid , spierpijn en hoofdpijn , stemmingswisselingen , depressie en prikkelbaarheid . Fluctuerende of kelderen oestrogeen niveaus zijn meestal de oorzaak . Artsen soms raden hormoonvervangende therapie , ook wel bekend als HRT , maar hormoonvervangende therapie kan vervelende bijwerkingen veroorzaken en is niet geschikt voor iedereen . Sojaproducten bieden een alternatieve therapie die heeft aangetoond belofte in een aantal van de symptomen van de menopauze te verlichten. Aardrijkskunde

Vrouwen die in de Aziatische landen , waar meer sojaproducten worden geconsumeerd wonen , hebben meestal minder problemen met de menopauze . Vrouwen in Japan , waar sojaproducten bijna dagelijks worden geconsumeerd , zijn slechts ongeveer een derde zoveel kans op ernstige symptomen van de menopauze als vrouwen hebben in de Verenigde Staten . De Japanse taal heeft niet eens een woord voor " opvlieger . " Soja is inderdaad verantwoordelijk voor het voorkomen van opvliegers , niet alleen hen verlichten . Maar zelfs met deze bevindingen , de huidige aanbevolen dosering van isoflavonen is slechts 40 tot 80 mg , die alleen zal verlichten , maar niet voorkomen dat de symptomen zich voordoet .
Geschiedenis

de sojaboon is een onderdeel van de peulvruchten familie , samen met erwten , bonen en pinda's . Met fytonutriënten , peulvruchten of bonen hebben een aantal positieve indicaties voor vrouwen in de menopauze . De meest bestudeerde deel van de fytonutriënten is de isoflavonen en de sojaboon is absoluut rijk aan this.Soy is ook een voedsel dat rijk is aan antioxidanten, omega - 3's en eiwitten. Het is echt een geweldige gezondheid van voedsel met de speciale helende kracht van isoflavonen .
Functie

Soja en soja-isoflavonen ondersteunen een breed scala van zorg voor vrouwen in de perimenopauze of menopauze . Het nemen van soja kunnen verbeteren insuline niveaus , gezondheid van de botten , het bevorderen van gewichtsverlies , betere nagels , betere gezondheid van het hart , minder opvliegers en een mindere ernst van een scala van symptomen van de menopauze . Soja wordt beschouwd als een van de beste stappen te nemen in een persoonlijke aanval op de opvliegers en de aanhoudende effecten van de menopauze . Echter, ongeveer 20 procent van de vrouwen niet goed reageren op de niveaus van eiwit die zijn opgenomen in soja .
Potentieel

Vrouwen kunnen willen overwegen bespreken met hun arts of natuurlijke zorgverlener als die er zijn alternatieven die beschikbaar zijn voor symptomen van de menopauze zijn . Soja kan een alternatief te bieden aan de typische hormonale substitutietherapie . Werk samen met de arts om de beste cursus van actie in het toevoegen van soja aan uw menopauze arsenaal te bepalen. Er zijn een paar manieren om soja te introduceren in uw levensstijl , hetzij door middel van supplementen of sojaproducten . De integratie van de juiste hoeveelheid soja kan een enorm verschil in de verlichting van de symptomen van de menopauze bij vrouwen te maken. Terwijl sommige vrouwen 50 tot 100 milligram isoflavonen per dag kan nemen , wordt het vaak aangeraden om soja zelf te eten , in plaats van het nemen van slechts een aanvulling. In zijn zuivere vorm , zijn sojaproducten beschouwd als de meest effective.For die vrouwen die overwegen met inbegrip van soja in de voeding , zijn er vele kookboeken beschikbaar en sojaproducten kan gemakkelijk worden gekocht bij een lokale kruidenier of health food markt .

overwegingen

Houd er rekening mee , dat terwijl soja is veelbelovend in het verlichten van enkele van de belangrijkste ongemakken en symptomen van de menopauze , heeft niemand beweerd dat het zal oplossen van alle menopauze - gerelateerde problemen . Het is nog steeds belangrijk om gezond verstand gebruiken , een gezonde levensstijl en het eten van een uitgebalanceerd dieet . Omvatten oefening in uw dagelijkse regime , en altijd in overleg met uw arts die u kunt sturen in de juiste richting, terwijl de behandeling van uw symptomen van de menopauze .