Hoe u een Healing Massage

Massage kan zeer ontspannend en heilzaam voor alle mensen , vooral degenen die genezing nodig . Massage verbetert de bloedcirculatie , vermindert genezing tijd voor verwondingen aan zacht weefsel, verbetert de elasticiteit van de spieren en helpt metabolische afvalstoffen te elimineren. De volgende technieken zullen u helpen een helende massage die zorgt voor ontspanning en herstel aan de ontvanger geven . Instructies
1

Bereid een comfortabele ruimte voor massage . Een massagetafel is niet nodig , maar het oppervlak moet stevig , comfortabel en ondersteunend te zijn . Zorg ervoor dat je genoeg ruimte om rondom het lichaam te bewegen . Kopen van 2

Creëer een rustige omgeving. Zet de lichten een beetje ( zorg ervoor dat je kunt nog steeds zien wat je doet ) , zet wat rustige muziek en uitschakelen of verwijderen afleidingen zoals de televisie, mobiele telefoons , computer en andere mensen .
Goedkope 3

Laat de massage ontvanger wilt verwijderen haar kleding . Dit maakt het makkelijker voor u om de huid voldoende te masseren. Als de ontvanger is ongemakkelijk, hebben haar te verlaten op haar ondergoed en werken om hen heen.
4

Laat de massage ontvanger vast op hun buik . Bedek zijn lichaam met een grote handdoek of een zachte deken , zodat hij niet koud te krijgen. Alleen ontdekken het deel van het lichaam dat je mee bezig bent . Koude spieren zijn moeilijk te masseren , dus houd hem warm en veilig gevoel ( dit bevordert ontspanning ) .
5

Verkrijg de massageolie. U kunt vele soorten olie gebruikt , maar massage oliën hebben de neiging om de makkelijkste om mee te werken en ruik de beste zijn. Zorg ervoor dat de massage ontvanger is goed met de geur die u hebt gekozen. Breng een kleine hoeveelheid massage olie in je handen en wrijf ze samen om warm de olie en je handen . Koude olie en handen zijn niet erg ontspannend !
6

Begin aan de achterkant. Laat de handdoek om de ontvanger rug, nek en schouders bloot te leggen .
7

Pas lichte druk met de hiel van de hand aan beide zijden van de wervelkolom . Oefen nooit druk rechtstreeks op de wervelkolom . Vanaf de onderkant van de rug, werk je weg tot aan de schouders met de hiel van je hand en terug naar beneden langs de kant van de de ribbenkast met uw vingers . Je bent in principe bewegen in een ovale vorm met deze beweging . U kunt ook afgewisseld met cirkelende bewegingen van de handen . Doe wat bewegingen zijn comfortabel voor u en de ontvanger .
8

Herhaal deze cyclus een paar keer , elke keer toepassen van meer zachte druk . Vraag om feedback van de ontvanger, op hoe het voelt en je de druk dienovereenkomstig aan te passen - . Sommige mensen als een zachte massage , sommige als een diepere tissue massage
9

Kneed de spieren langzaam met de handen te krijgen een diepere tissue massage . Je zult weten wanneer je het raken van een bijzonder effectief plek omdat de ontvanger zal waarschijnlijk kreunen met plezier. Je voelt ' knopen ' in de spieren , dus tijd besteden masseren ze uit.
10

Strek die geknoopt spieren eens te meer als je eenmaal de deep tissue massage heb gedaan . Met behulp van uw vingers , hark je vingers over de spieren , licht aandrukt . Doe het voor zo lang als je wilt.
11

Neem een ​​moment of twee om voorzichtig draaien uw vingers over het gebied . Trace wat vormen die je wilt met je vingers - dit is in feite een manier om aan te geven dat de massage op dat gebied is compleet
12

Bedek terug van de ontvanger met de handdoek of deken en ontdekken . een been of arm in een tijd , terwijl je masseert . Herhaal alle bovenstaande technieken , aan te passen aan elk specifiek lichaamsdeel. U kunt de spieren voelen nog beter in de extremiteiten , dus volg de spieren en geef ze een goede release.
13

Laat de ontvanger rollen op haar rug en start het proces voorbij is. Wees gevoelig van hun prive- gebieden en niet te dichtbij komen . Vergeet niet om zelfs het hele lichaam, besteden evenveel tijd aan elke kant , tenzij je een gebied van weke delen letsel dat moet echt wat werk heb .