Oefeningen voor thuis Revalidatie

Revalidatie oefeningen kan veilig worden beoefend thuis om een groter bereik van de beweging te stimuleren . Bereik van de beweging zou kunnen worden beperkt om vele redenen , waaronder na een beroerte , een blessure aan een spier of gewricht van het verouderingsproces of van langdurige bedrust . Fysiotherapie biedt oefeningen die het lichaam te manipuleren om balans , bereik van de beweging , het verbeteren van de spierfunctie of gezamenlijke functie te verbeteren . Er zijn ook oefeningen voor cardiale revalidatie die gedaan kunnen worden met de leden van uw revalidatieteam thuis na uw eerste fase van de revalidatie . Soorten Range - of_Motion Oefeningen

Volgens online medische bibliotheek van Merck , zijn er drie soorten van range- of- motion oefeningen . De eerste is actief oefening , en het is voor hen die hun ledematen kunnen bewegen op hun eigen, zonder de hulp van een fysiotherapeut . Het tweede type heet actief - ondersteunende oefening , waarbij het individu heeft een aantal mobiliteit van de ledematen , maar ervaart pijn bij het bewegen . Deze mensen maken gebruik van een getrainde fysiotherapeut om te helpen bij hun revalidatie. Het derde type is voor personen die niet in staat zijn om hun ledematen te allen bewegen en vereisen een fysiotherapeut om hun ledematen te bewegen voor hen. Dit heet passieve oefening .
Active Oefening

Voor mensen die niet een opgeleide fysiotherapeut nodig hebben en in staat zijn om zelf direct een huis revalidatieprogramma op hun eigen, er actieve oefeningen die een beroep op het verplaatsen voorzichtig en langzaam . Sommige oefeningen die kunnen worden aangemoedigd actief stretching, eventueel uit te breiden met behulp van lichte gewichten om kracht te herintroduceren . Je zou worden geadviseerd om te beginnen met lichte oefeningen , zoals het rechttrekken en het buigen van de gewonde ledemaat. Doe niets in huis die de geblesseerde gebied kwetst .
Ambulation Oefeningen

Ambulation oefeningen zijn degenen die familieleden kunnen helpen met thuis door het plaatsen van een arm onder de arm van het individu , terwijl zachtjes houden van een onderarm . Om uw familielid thuis te ondersteunen , moet u geleerd hoe ze goed te helpen voor het lopen op een vlakke ondergrond en hoe om te helpen met stappen over stoepranden en uiteindelijk op en neer trappen .
Coördinatie en evenwicht

Coördinatie en evenwicht oefeningen kunnen gebruikt worden om een ​​persoon te herstellen van een beroerte te helpen om de controle over haar bewegingen te herwinnen door middel van oefeningen die repetitief zijn , zoals het oppakken iets op . Dit kan gemakkelijk worden beoefend thuis . Balans oefeningen moeten eerst onder de leiding van een fysiotherapeut worden gedaan en daarna ingeoefend zoals voorgeschreven thuis met familie hulp .
Hartrevalidatie

Onder
de richting van je hart team , je zou worden verteld om te beginnen met een home programma van aërobe oefening drie tot vijf keer per week van 30 minuten per sessie . Deze home-based revalidatie moet beginnen alleen onder begeleiding van je team en met een programma dat is ontworpen door uw team .