Essentials of Zweedse massage

Zweedse massage verbetert de algehele gezondheid door het verstrekken van vele therapeutische fysiologische en emotionele voordelen . Het is niet alleen een waardevolle stress reducer , het bevordert ook een betere doorbloeding en vermindert pijn. Volgens HolisticOnline , Zweedse massage volbrengt haar ontspanning en helende werking door vijf technieken : effleurage , petrissage , wrijving , tapotement en trillingen . Massage therapeuten toedienen van dit soort slagen met de hand, met behulp van olie om de weerstand te minimaliseren. Effleurage

Een Zweedse massage begint meestal met effleurage , dat is een soepel glijden beroerte die lange afstanden op het lichaam bedekt . Het kan delen uit de hals naar de onderkant van de wervelkolom of bewegingen betrokken uit de schouder op de vingertoppen. Therapeuten richten de slagen in de richting van het hart om te helpen bij bloed-en lymfecirculatie . Deze slag ontspant zacht weefsel , zoals spieren , gewrichtsbanden en bindweefsel .
Petrissage

Petrissage is vaak het tweede type van beweging in een massage sessie . Deze techniek bestaat uit zacht verheffen spieren van de benige structuren ze boven liggen . Er werken meestal kneden en comprimeren bewegingen van rollen en knijpen , om de bloedsomloop te bevorderen in de diepere aderen en lymfevaten . Het voordeel van verbeterde circulatie is dat het voedingsstoffen en zuurstof om te helpen met groei en reparatie cel. Het vergemakkelijkt ook het vrijkomen van giftige stoffen uit de spieren en zenuwweefsel .
Friction

Wrijving is de diepste van alle slag technieken . Het gaat om het toepassen van diepe cirkelvormige of dwarse bewegingen zacht weefsel , zodat de diepere lagen van het weefsel wrijven tegen meer oppervlakkige lagen . Therapeuten beheren deze motie dicht bij gewrichten en benige uitsteeksels . Het voordeel van wrijving is dat het gezamenlijke flexibiliteit vergroot door het afbreken van knopen in gebonden spiervezels . Het verbetert de bloedcirculatie ook.
Tapotement

Tapotement impliceert snelle percussieve slagen waar de handen slaan de spieren . Deze techniek heeft verschillende voordelen , afhankelijk van de duur van de masseuse het verricht . Wanneer therapeuten beheren het voor minder dan 10 seconden , het heeft een stimulerende werking , maar wanneer ze van toepassing zijn het tot 60 seconden , het bevordert ontspanning . Als de masseuse tapotement langer dan 60 seconden , kan het verlichting van spierspasmen .
Vibration

Vibration gaat snel schudden van de rug of ledematen , die de therapeut alleen beheert een paar seconden per keer . Het stimuleert de bloedsomloop en helpt de spieren samentrekken . Degenen die lijden aan lage rugpijn kunnen profiteren van deze techniek . De beweging is vooral gunstig bij aan het zenuwen . Het is stimulerend wanneer de masseuse voert het voor een korte periode , en ontspannen wanneer ze beheren het voor een langere periode .