dromen Recall door journaling . Probeer bewust te zijn of helder in je droom landschap om deze toestand volledig te verkennen . Schrijf over je dromen zo snel mogelijk na het ontwaken . Journaling kan u voorzien van gedetailleerde documentatie die je verder kunt studeren indien nodig. Kopen van 2
Relate uw dromen aan anderen . Zoek iemand die zullen gaan zitten en te luisteren naar uw droom sequenties , misschien in ruil voor uw luisterruimte te zijn . Dit kan u helpen herinneren en te assimileren vergeten verhaallijnen en berichten van je onderbewustzijn .
Handhaaf Goedkope 3 een meditatie regime. De angst en weerstand tegen veranderde staten van bewustzijn kan langzaam worden teruggebracht door consequent mediteren. Als de geest en het fysieke lichaam gewend aan ontspanning in het midden van gebrek aan externe stimuli worden, ze de neiging om open en het aanvaarden van veranderingen in het interne landschap geworden .
4
Luister naar audio doordrenkt met brainwave entrainment technologie . Luister naar de tracks met stereo hoofdtelefoon , dit kan worden gedaan in combinatie met uw meditatie . Het " alledaagse " brain zendt meestal hersengolven in de beta bereik. Audio die bovenliggende positionering van beats en tonen gebruikt kan " trein " de geest te resoneren met hogere en meer ontspannen staten van bewustzijn , zoals die ervaren in de alfa-en delta bereik .
5
Sport regelmatig en eet een gezond dieet . De uitvoering van deze dagelijkse praktijk is aangetoond belangrijk te zijn bij het werken door middel van emotionele problemen en , op zijn beurt , is van belang bij het werken aan toegang tot verschillende staten van bewustzijn wanneer een emotionele blokkade bestaat.
Yoga Nidra is ook bekend als de slaap van de yogis . Het is een reeks van ontspanning te
How to Get Rid van de vlinders die in uw maag als You Drop op een Achtbaan
Heb je ooit geaarzeld om op een achtbaan vanwege die vertrouwd fluttery sensaties in je ma
Infinity Ademhalingsoefeningen
De gemiddelde volwassene ademt in en uit tussen 12 en 20 keer per minuut , of het nu bewus
Meditatie betekent verschillende dingen voor verschillende individuen . Voor sommigen gaat
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win