Begin de meditatieve praktijk met jezelf als de ontvanger van de meditatie , zodat je zou kunnen ontwikkelen van acceptatie en eigenliefde. Pas als u volledig van jezelf houdt kun je echt liefde en respect others.The eerste stap is visualisatie . Maak een mentaal beeld van jezelf en beeld jezelf glimlachen , lachen of gewoon wordt gevuld met vreugde .
Houd 2 het beeld als je na te denken over al uw prachtige kwaliteiten en eigenschappen , het soort dingen die je hebt gedaan en uw positieve bijdrage aan de wereld .
vocalize 3 je meditatie en positieve gevoelens met een positieve verklaring over jezelf. Gedurende de hele meditatie , moet je een persoonlijke mantra te herhalen , hetzij hardop of intern , dat is geschreven in uw eigen woorden en helpt om liefde en begrip op te roepen , zoals soort liefde , liefdevolle vriendelijkheid , vrede en vreugde of wat voor u werkt .
4
Vul het zelf- meditatie en ze een voor een verplaatsen door een tot vier personen . Bewegen door elke persoon afzonderlijk , het voltooien van de drie stappen van de boeddhistische liefdevolle vriendelijkheid meditatie voordat on.The eerst moet een gerespecteerd persoon , zoals een geestelijk leider of mentor , de tweede een persoon in de buurt en aan het hart ligt , zoals zijn een familielid of een goede vriend . De derde moet iemand die je kent , maar haven noch negatieve noch positieve gevoelens voor zijn , en de laatste persoon moet iemand die je problemen met of die vijandig tegenover je hebt. Focus op wat elke persoon in je leven heeft gebracht .
Oefen 5 de liefdevolle vriendelijkheid boeddhistische meditatie zo vaak en zo lang als u wilt. Het kan vrijwel overal worden uitgevoerd en op elk moment om jezelf en je wereld vullen met positieve energie .
Vocalize 6 je meditatie en positieve gevoelens met een positieve verklaring over jezelf en de aanwezigheid van de persoon in uw leven voor je verplaatsen naar de volgende persoon . Gedurende de hele meditatie , moet je een persoonlijke mantra te herhalen , hetzij hardop of intern , dat is geschreven in uw eigen woorden en helpt om liefde en begrip op te roepen , zoals soort liefde , liefdevolle vriendelijkheid , vrede en vreugde of wat voor u werkt .
Ons lichaam en de wereld om ons heen zijn in een constante staat van vibratie . Deze gelui
Hoe is muziek een Stress Reliever
? Mensen begrijpen het genot ze kunnen krijgen van muziek , en verschillende studies hebbe
Wat is nodig om Laat de kracht van het onderbewustzijn
? Toenemende bewijs van de kracht van het onderbewustzijn is een kracht om rekening mee te
Geleide Meditatie voor Psychic Development
Life gooit veel curveballs en vraagt veel vragen waarop we het antwoord niet hebben . Do
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win