Noten zijn een goede bron van eiwitten en vezels . Pinda's , amandelen , walnoten en cashewnoten zijn een paar voorbeelden van goede noten voor tussendoortjes . Noten bevatten veel vet , echter, dus wees voorzichtig met portiegroottes.
Kaas
Kaas is rijk aan eiwitten en kan een snelle en draagbare snack zijn. Kies een vetarm harde kaas , zoals mozzarella een touwtje kaas of een plakje cheddar . Cottage cheese is ook een uitstekende bron van eiwitten . Een half kopje kwark bevat maar liefst 14 gram eiwit .
Griekse yoghurt
Griekse yoghurt is dikker dan gewone yoghurt en bevat minder suiker en tweemaal het eiwit . Fruit of honing toe te voegen als je niet gaat voor een volledig op basis van eiwitten snack .
Hardgekookte eieren
Een hardgekookt ei is een goedkope , handige snack en een belangrijke eiwitbron . Als u wilt uw cholesterol-inname te verminderen , kunt u de dooier verwijdert en nog steeds veel eiwit uit het eiwit . Volgens de American Heart Association , kunnen gezonde volwassenen veilig eet een ei per dag .
Enkelvoudige koolhydraten & Hun Effecten op cholesterol
Als je denkt eenvoudige middelen goed, dit is niet het geval wanneer het gaat om koolhydra
Hoe maak je een Milk & amp Start ; Gist Vrij Dieet
Als je hebt ontdekt dat je melk of gist allergie , is het tijd om een dieet dat vrij is va
De ziekte van Parkinson is een aandoening van het zenuwstelsel die vaak van invloed op mot
Een crash dieet is een korte termijn dieet plan dat drastisch verandert de dieter eetgewoo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win