Geen Carb Foods to Eat

Met gezondheid en fitness in de nationale schijnwerpers , worden steeds meer mensen bewust van eiwitten, vetten en koolhydraten . We kijken naar ons eten anders en moeten opnieuw leren wanneer en hoe om te eten . Voeding deskundigen zeggen dat we niet het eten van de verkeerde dingen , we ze gewoon eten op het verkeerde moment van de dag . De sleutel tot succesvol gewichtsverlies en het verdere onderhoud , zeggen de experts , is om koolhydraten vroeg op de dag te consumeren en afbouwen , zodat je later maaltijden zijn weinig tot geen carb . Eiwitten
rundvlees , zoals biefstuk , ribben en braden, is geen - carb eten .

Eiwitten zijn uiterst belangrijk in een gewichtsverlies of gewichtsbeheersing dieet als ze helpen spiermassa op te bouwen , die op zijn beurt zal helpen verbranden overtollig vet gewicht. Vlees is het eerste dat in je opkomt als je denkt aan eiwitten en de meeste vleessoorten hebben de neiging om niet alleen low-carb , maar no- carb . Karbonades , dunne lende biefstuk , wit vlees van een gebraden kalkoen en vis , zoals bot of tong zijn slechts een paar van de vleeswaren die tijdens een no - carb maaltijd kan worden gegeten . Een paar andere no- carb eiwitten zijn eieren , gelatine , en kazen zoals cheddar , Münster en parmezaanse kaas .
Fats
Olijfolie is een hart - gezonde vetten die ook nul koolhydraten .

Hoewel vet een slechte rap heeft gekregen en wordt meestal zoveel mogelijk vermeden bij het dieet , vetten zijn net zo belangrijk voor een gezonde en evenwichtige voeding zoals eiwitten . In bijstelling van je denken en houding over eten, is het verrassend om te beseffen dat zelfs een " hard-core " vet als reuzel kan worden opgenomen in een low-carb maaltijd als het heeft nul koolhydraten . De meeste mensen niet reuzel gebruiken in een typische dagelijkse dieet, maar een andere, meer conventionele vetten die ook no- carb zijn boter ( gezouten en ongezouten ) , margarine , olijfolie , regelmatig mayonaise en plantaardige olie .


Drinks
Koffie en thee zijn uitstekende keuzes bij het zoeken naar een no - carb drankje.

Suiker is een eenvoudige koolhydraten en omdat de meeste alcoholische dranken bevatten veel suiker , zijn ze hoog in koolhydraten ook overwogen . Echter , gin , rum , wodka en whisky zijn allemaal nul - carb dranken en kan rechtop worden genoten , op de rotsen , of met sodawater , dat is ook een no - carb drankje. Voor degenen die geen alcohol drinken , thee, koffie ( zwart , geen room of suiker ) en cola light ( gezoet met aspartaam ​​of saccharine ) zijn alle drankjes die geen koolhydraten zal bijdragen aan uw dieet .