Eenvoudige stappen om een Body Detox

Al duizenden jaren , hebben religieuze praktijken detoxificatie of zuiveringsmethoden van het eten als een manier om het lichaam van de opgebouwde gifstoffen te ontdoen gebruikt. Vandaag de dag worden detox dieet gebruikt als " grote schoonmaak " voor het lichaam van de spijsvertering . Er zijn een aantal eenvoudige stappen om een ​​lichaam detox . Het elimineren van toxines

Een detox is in wezen de verwijdering van alle verwerkt en kunstmatig gearomatiseerde voedingsmiddelen en dranken. Het geloof , hoewel niet wetenschappelijk bewezen , is dat een detox dieet elimineert alle toxines , ( dat is de natuurlijke taak van uw nieren en lever) . Hoewel niemand een detox dieet voor meer dan zeven dagen moeten volgen , op uw eerste detox , probeer slechts drie dagen , zoals het starten op een vrijdag om te ontgiften over een weekend.Start plannen van uw detox dieet door het elimineren van de volgende uit je dieet : & # x2022 ; alcohol • brood • boter • kaas • cafeïne • gefrituurd voedsel • rood vlees • sugarNow , kies heilzaam voedsel in de volgende paragraaf in uw dieet op te nemen tijdens de detox .
Detox - vriendelijke voedsel en
Drinks

Terwijl sommige detox diëten raden een all - water snel of een all - sap snel , de Mayo Clinic suggereert na een detox dieet dat omvat het eten . Verschillende gezonde voeding opties kunt u nog eten reinigen van het lichaam op hetzelfde moment . Deze omvatten : • volledig natuurlijke bouillon , zoals kippenbouillon • bruine rijst • kruidenthee • rauwe groenten en fruit • rauwe noten en zaden
Ontspanning Technieken

ander element van ontgifting is om de geest het lichaam te verwijderen , alsmede . Ontspanning technieken die je zou kunnen proberen : • aromatherapie baden • massage • sauna's • visualisatie oefeningen • lopen ( maar niet bezighouden met zware lichamelijke inspanning , omdat je zwakker uit de voeding zal voelen ) • yoga en meditatie
Supplementen

Alle natuurlijke kruiden en supplementen gemaakt van paardebloem wortel , gember , mariadistel en zoethout verbeteren van de detox-proces . U vindt deze in detox thee te vinden , die kunnen worden gekocht bij de meeste supermarkten en de gezondheid - food winkels . Deze thee helpen ook de bescherming van de lever van overmatig gebruik tijdens de ontgifting . Veel mensen ook onthouden van het nemen van onnodige medicijnen of het gebruik van chemische-gebaseerde producten die je zou kunnen inademen , zoals haarlak of reinigingsproducten .