Hoe maak je een Quit Long Fast

Vasten voor een langere periode kan een uitdaging zijn , en komende uit van een snel kan net zo moeilijk zijn - en zelfs gevaarlijk - als het niet goed gedaan . Van uw lichaam spijsvertering heeft stilgestaan ​​en terug naar uw normale eetgewoonten gaan kan uw systeem shockeren. Hoewel de verleiding zou kunnen zijn om alles in zicht eten , wilt u uw tijd te nemen en correct doen, zodat u alle voordelen van uw snel kan krijgen en je systeem in goede conditie . Wat je nodig hebt
Juicer
Sinaasappelsap
Groene groenten
Bouillon
Fruit
Toon meer instructies
1

Drink sinaasappelsap . Vers geperst sinaasappelsap is het beste , want het is natuurlijk . Als u gebruik maakt van een sapcentrifuge , maken genoeg voor twee liter en meng het met wat water . Het is belangrijk om te blijven om water te drinken als je komende uit van een snel , zodat je lichaam niet beschikt over een harde tijd de verwerking van de nieuwe instroom . Alleen drinken sinaasappelsap de eerste dag van je snel , zodat je lichaam langzaam kan voorbereiden op meer . Kopen van 2

toevoegen groentesappen. Overdag twee kun je groenten toevoegen , maar het is nog steeds het beste om dit te doen in vloeibare vorm . Een groene groente smoothie is een goed idee en je kunt ook doorgaan met vruchtensappen te drinken , zolang ze zijn zuiver en niet vol met kunstmatige suikers en zoetstoffen . U kunt ook bouillon of een lichte groentesoep . Zorg ervoor dat er niets anders dan bouillon en groenten , zodat u kunt doorgaan met uw lichaam gemakkelijk in regelmatige inname .

Eet 3 groenten en fruit. Per dag drie kun je fruit en groenten in vaste vorm eten, maar wees niet te dressings of iets onnatuurlijk toevoegen , als het kan nog wel je lichaam een tijdje om te wennen aan regelmatig eten . Eet meer groenten dan fruit , want fruit heeft meer suiker , en groene groenten zijn het beste. Als u doorgaat met terug naar het eten van normale voeding krijgen , proberen en vergeet niet onderhouden van gezonde eetgewoonten , zoals tal van rauwe groenten en fruit , volle granen en eiwitten .