Hoe Eye gezondheid met voeding te verbeteren

Uw ogen kunnen worden beïnvloed door vele aandoeningen , ziekten , verontreinigende stoffen en het natuurlijke proces van veroudering . Het voorkomen van een ernstige aandoening is makkelijker dan de behandeling ervan. Het is belangrijk om de hoeveelheden vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft behouden . Eet veel fruit , groenten , magere eiwitten , en volkoren granen , naast het nemen van een multi-vitamine . Zorg ervoor dat u regelmatig oogonderzoek plannen. Wat je nodig hebt
Vitaminen A , B-complex , E en C
Bioflavonoïden
Spirulina
Bosbes
Mineralen ( koper, zink , mangaan , magnesium, kalium , selenium en chroom )
Beta - caroteen
Lycopeen
Knoflook
luteïne
zeaxanthine
Amino acis ( cysteïne en taurine ) op Twitter teunisbloemolie
Gingko
Meer tonen instructies
1

glaucoom behandelen met veel vitamine A. Een tekort aan vitamine A kan leiden tot een verhoogde oogdruk . Vitamine B-complex kan ook helpen , zoals bioflavonoïden ( antioxidanten aanwezig in plantaardig voedsel ) , vitamine E , en spirulina , die kunnen helpen bij het verbeteren gezichtsvermogen verlies als gevolg van glaucoom . Kopen van 2

Aanvulling op uw dieet met blauwe bosbessen jam om uw nachtzicht verbeteren. Blauwe bosbes is ook beschikbaar in een supplement . Blauwe bosbes helpt versterken collageen , vrije radicalen te vernietigen , en het verbeteren van de doorstroming van bloed en zuurstof naar het oog.

Verminder 3 de kans op het krijgen van staar door met inbegrip van veel anti-oxidanten in je dieet . Ze vernietigen vrije radicalen , de oorzaak van de meeste cataract . Supplementen die kunnen helpen omvatten vitamine C , A , E en B -complex , en koper , zink , mangaan , magnesium, kalium , selenium en chroom . Het verlagen van uw suiker inname kan ook helpen .
4

vermijden maculadegeneratie met een dagelijks regime multi-vitamine B -complex dat , beta - caroteen , vitamine C en E , en selenium , zink omvat , en lycopeen . Andere nuttige supplementen bevatten knoflook , luteïne , zeaxanthine , bioflavonoïden , en de aminozuren cysteïne en taurine .
5

Behandel droge ogen met essentiële vetzuren , gevonden in teunisbloemolie . U kunt ook proberen gingko , kalium , en vitaminen C , E en B complex . Het is ook nuttig om geraffineerde suiker en kunstmatige zoetstoffen te vermijden.