Hoe Vergelijk Energie Supplementen

Er zijn veel energie- supplementen en drankjes op de markt die zowel synthetische en natuurlijke ingrediënten bevatten . Sommigen hebben kruiden stimulerende middelen en andere stoffen die nog niet FDA-goedkeuring heeft ontvangen . Het is belangrijk om etiketten te lezen en vertrouwd gemeenschappelijke ingrediënten .
Soorten

Er zijn twee hoofdtypen van energie supplementen : energy drinks , en energie- tabletten of capsules . Beide kunnen een aantal natuurlijke stimulerende middelen of andere ingrediënten beweerd om energie te verhogen of verbeteren van atletische prestaties bevatten . In een rapport uit 2008 over energiedranken, onderzoekers genoemde top ingrediënten als : . Cafeïne en cafeïnehoudende kruiden zoals guarana en kolanoot , ginseng , taurine , inosital , Ginkgo biloba , en carnitine
Effecten

Sommige supplementen , zoals ginkgo en ginseng , zijn nog in de klinische studie . De lange termijn effecten van bepaalde chemische stoffen zijn bekend . Volgens de Mayo Clinic , kan cafeïne en cafeïnehoudende kruiden nervositeit , prikkelbaarheid , slapeloosheid , versnelde hartslag en verhoogde bloeddruk
Waarschuwingen

bij de keuze van energie -supplementen , op zoek naar producten rijk aan vitaminen , zoals B12 , die energie natuurlijk te verhogen . Vermijd supplementen met ingrediënten die niet FDA goedgekeurd , zoals guarana . Vermijd het gebruik van producten met cafeïne op lange termijn , omdat dit kan leiden tot toxiciteit cafeïne, hartritmestoornissen en hartkloppingen , en mogelijk cafeïne-geïnduceerde convulsies .