Gebruik het direct na een training. Is dat zink helpt bij herstel van de spieren , een goed moment om het te nemen is direct na een harde training . Het is op dit punt dat uw spieren zijn net als een spons en zijn dorst naar voedingsstoffen .
Eet Pagina 2 . Er zijn veel voedingsmiddelen die zink bevatten ook. Een goede strategie is het eten van kleine , frequente maaltijden gedurende de dag met voedingsmiddelen die zink bevatten . Sommigen van hen zijn rundvlees , oesters , kip , cashewnoten en yoghurt .
Neem 3 de juiste hoeveelheid . Innemen van te veel zink kan leiden tot het lichaam om koper en ijzer niet absorberen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor zink is 11 mg per dag voor mannen en 8 mg per dag voor vrouwen boven de leeftijd van 19 .
Take it 4 met magnesium . Er is een supplement genaamd ZMA die een combinatie van zink , magnesium aspartaat en vitamine B6 in zich heeft . Dit wordt genomen in de nacht op een lege maag vlak voor bed . Het helpt om testosteron te verhogen , het verbeteren van terugvorderingen en krampen te voorkomen .
Eten voor alkalische verwijst naar een dieet poging om meer alkalisch produceren items int
Aanwijzingen voor het gebruik van Carnitine
Carnitine is een voedingssupplement genomen om het lichaam te zetten vet te helpen omzette
Supplementen voor een gezonde lever
Een gezonde lever is essentieel voor het lichaam te laten functioneren op een optimaal niv
Glutamine supplementen worden aangeprezen als essentieel voor een gezond lichaam . Inderda
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win